其次，還得講究水量。一個健康的人每天至少要喝8杯到10杯水(2.5升/天)，運動量大或住在炎熱地帶，飲水量就要相應增多。

　　飲水還得講究佳時刻，應該以白天晚上均勻地喝為原則，不要在一小時內連續喝4大杯，然后又好幾個小時不喝。

　　補水也要補油

　　有的肌膚干燥脫皮，不但是因為缺水，也會缺油，所以補水和步油是一點也不沖突的，反而是互相配合。

　　皮膚美容醫學專家還特別提醒，為皮膚補水的同時，要記得給皮膚補油，油性皮膚也補例外，只是選擇的乳液油脂含量稍低點即可，而肌膚較干的女性朋友可以選擇一些嬰兒護膚用品補油，因為嬰兒護膚品的油脂含量相對較高。另外，秋季應少用洗面奶，為皮膚留住適量油脂，干性皮膚甚至可以不用，溫水洗臉即可。

　　“補水”和“鎖水”必須同時進行

　　只是一味單純的補水是很難讓肌膚達到“肌膚仿佛捏得出水”的感覺的。很多人在提到皮膚的保濕程序時會混淆“補水”和“鎖水”的概念，認為他們兩個是沒什么區別的。實際上“補水”(也可以稱作“補濕”)和“鎖水”(也可以稱作“保濕”)分別作用于肌膚的兩個層面：“補水”是深層的，是將水分輸送進肌膚的基底層，從根本上解決皮膚干燥的問題;而光是補充皮膚所需的水分還不夠，還要阻止水分的流失，這時候就需要在肌膚表層增加“鎖水保濕”的成分，幫助緊鎖住剛補充進的水分。

　　要想皮膚“水當”，“補水”和“鎖水”必須同時進行。一般補水的產品質地較清爽，分子量很小，可以迅速到達肌膚底層，保濕面膜是理想的補水工具。而“鎖水”的產品需要有一定的濃度，也大多含有油分，才能將水分牢鎖緊，一般使用一款保濕效果好的面霜就可以達到鎖水效果。

　　結語：俗話說，女人是水做的一點都不假。今天小編推薦給大家的10大補水的食物可是又好吃又養顏哦。如果您也感覺到了肌膚缺水，就趕快加入補水的行列里來吧。