·身體12大器官都是各有所愛·身體決不能碰的七大禁忌 ·14個錯誤習慣傷身體
貧血的飲食調節
金針菜
金針菜含鐵量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質等營養素并有利尿及健胃作用。
龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等癥，孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。
咸蘿卜干
蘿卜干維生素B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風味。
黑豆
我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。
胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
菠菜
菠菜是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物，女性想要健康養生要多吃菠菜。
結語：鐵的缺乏已經成為了一個全球性的問題，缺鐵是一種全身性的營養缺乏病，我們必須要引起重視，如果你有著上文小編提到的癥狀，那就要小心了，那是你的身體在給你發出缺鐵的信號了，記得及時補鐵哦。
