夏天到了，減肥又再次一次成為女孩們的熱門話題了，那么如何才能健康有效的減肥呢?喝茶減肥成了大家的選擇之一，下面小編就給大家介紹喝茶減肥的方法以及普洱茶的功效和作用。

　　普洱茶 減肥

　　七種不同的普洱茶減肥法

　　1、普洱C+C

　　材料：普洱茶葉10克，檸檬1只，蘋果半只。

　　2、普洱蜜柚茶

　　材料：普洱茶葉20克，新鮮去皮柚子100克、鮮陳皮1克、蜂蜜1匙。

　　3、普洱瓜瓜碰

　　材料：普洱茶葉10克，木瓜20克，哈密瓜20克。

　　4、消食茶粥

　　材料：麥芽30克，雞內金10克，粳米50克。普洱茶葉5克。

　　6、蓮茶雞煲

　　材料：仔雞500克，鮮蓮子100克，鮮百合50克，枸杞子10克，鮮荷花2朵，普洱茶5克，麥芽粉、調味品適量。

　　7、.鵪鶉茶鴨湯

　　材料：普洱茶5克，鵪鶉1只。老鴨1只，生姜、調味品適量。

　　我們每天都要喝水，那茶自然也是不可缺少的，但飲茶的時候要注意一些喝普洱茶知識哦!普洱茶的沖泡方法

　　普洱茶泡法流程

　　1、備、洗茶具：首先準備好茶具，同時用熱水先對茶具洗一遍。

　　2、洗茶：將普洱茶茶葉取出適量投入碗蓋中，然后倒入開水，片刻后將茶水倒掉，去除茶葉中的雜質以及附著物。

　　3、沖泡：往蓋碗中倒入沸水，蓋上杯蓋，等待差不多十多秒。

　　4、出茶：將泡好的茶水倒入公道杯中，在公道杯上要先放好濾網防止茶葉落入。

　　5、分茶：取走濾網，將公道杯中的茶水分別倒入品茗杯中。然后就可以進行品飲了。

　　喝好后可以往蓋碗中繼續加入沸水沖泡，然后倒出品飲，這樣連續循環數次，等待茶葉泡的差不錯時，就可以品飲結束或者換新的茶葉繼續品飲。

　　如果是采用飄逸杯進行沖泡的話主要步驟差不多，第一遍也是洗茶，不過也可以將茶水放入杯中對茶杯進行清洗下。清洗完加茶水倒掉，然后再加入開水沖泡下，就可以飲用了。

　　普洱茶的功效與作用

　　1.降壓降脂：茶葉中含有茶多酚、維生素C和維生素P等成分，對于防治高血壓有不錯的效果。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，對于軟化血管也具有不錯的效果。

　　2.防癌抗癌：茶葉中的維生素C和維生素E能阻斷致癌物亞硝胺的合成，對防治癌癥有不錯的作用，同時科學家通過大量的人群研究表明，有飲茶習慣的人患癌癥的概率相對較低。

　　3.保護牙齒：普洱茶葉中含有氟等活性成分，對于牙齒的保護有不錯的作用，同時經常用茶水漱口，對于口臭等也有不錯的效果。

　　4.抵抗衰老：茶葉中兒茶素類化含物具有抗衰老的作用，多酚類化合物能防止過度氧化，達到延緩衰老的目的。而且普洱茶中該含量相對高于其它樹種。

　　5. 生津養胃：茶葉中的茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠、維生素等活性成分，能夠起到生津止渴的作用，同時適量科學的飲茶能夠在胃的表層形成一層膜，起到保護胃的作用。

　　6.減肥美容：普洱茶茶能降低人體的膽固醇與甘油三酯，達到減肥效果;普洱茶能調節新陳代謝，促進血液循環，調節人體機能，達到美容效果。

　　7.醒酒效果：酒中的主要成分是乙醇，而茶葉中的茶多酚能能與乙醇相互抵消，達到醒酒的效果。

　　8.利尿：茶葉中含有咖啡堿和茶堿等物質，具有利尿的作用。

　　9.防輻射：有研究表明，飲用普洱茶可以降低輻射傷害。

　　總結：女孩子比較愛美我們都是可以理解的，想擁有好身材也是人之常情，但是我們也要注意減肥方式不能傷害自己的健康，正確的飲用茶就可以減肥何樂而不為呢。