·12類食物吃出完美胸型·五大動(dòng)作擺脫“飛機(jī)場(chǎng)”·五個(gè)妙招做“胸狠”女人
典型錯(cuò)誤：
近正在嘗試跳繩減肥，有時(shí)候穿一般的胸罩，有時(shí)候甚至不穿胸罩，怕熱，反正我胸小，不會(huì)下垂。
健康點(diǎn)評(píng)：
在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果不穿運(yùn)動(dòng)型胸圍，胸部會(huì)不由自主地大幅度擺動(dòng)，使乳房?jī)?nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有五成受訪女性不知道胸部在運(yùn)動(dòng)時(shí)的劇烈搖晃會(huì)傷及乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部松弛下垂。過(guò)量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會(huì)下垂，胸小的會(huì)越來(lái)越小。特別是女生青睞的跑步，跳繩，等減胸運(yùn)動(dòng)要特別注意，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿上運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，保護(hù)你的胸部。
惡習(xí)8、錯(cuò)誤按摩
典型錯(cuò)誤：
聽(tīng)說(shuō)按摩豐胸這種方法是好的，按摩時(shí)間越長(zhǎng)，按摩力度越大，胸部就會(huì)增大。
健康點(diǎn)評(píng)：
胸部按摩可以增強(qiáng)韌帶的彈性，從而達(dá)到緊實(shí)豐滿的效果。但是如果很大力長(zhǎng)時(shí)間去按摩乳房的話，會(huì)造成松弛，也可能走形。造成不正常的腫大;而如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來(lái)越小。正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。每一次都要按摩到韌帶結(jié)束，直到按摩霜全部吸收為止。平日做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)也有利于胸部的健美，有時(shí)間在床上做做肩肘倒立，也可以起到好的效果。
惡習(xí)9、吃避孕藥來(lái)豐胸
典型錯(cuò)誤：
我起初是為了避孕才吃的媽富隆，用藥一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)胸部變大了很多。我把這個(gè)發(fā)現(xiàn)告訴了自己的女友，一些女友也競(jìng)相效仿。然而停藥后胸部就迅速變小，月經(jīng)也不正常了。
健康點(diǎn)評(píng)：
用避孕藥來(lái)除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。乳房的生長(zhǎng)與乳腺及乳腺間組織有關(guān)系，不同的個(gè)體在不同的發(fā)育階段也有不同表現(xiàn)。乳房的大小主要取決于遺傳、飲食、外界環(huán)境的刺激以及相關(guān)藥物作用等因素。過(guò)量攝取雌激素會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，長(zhǎng)期服用避孕藥會(huì)打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會(huì)使胸部越來(lái)越小。
胸部下垂怎么辦
方案一：選一款合適的內(nèi)衣
從醫(yī)學(xué)角度上，醫(yī)生給白領(lǐng)麗人們的建議是：選擇一款好的內(nèi)衣，彈性良好的內(nèi)衣、透氣度高、合適的內(nèi)衣可將乳房托在合適的位置，避免在忙碌的工作中引起乳房不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的藥物，做好適度的鍛煉是有利于加強(qiáng)鍛煉胸部肌肉的，但是，對(duì)防治乳房下垂其實(shí)作用并不是十分顯著。
另外在穿內(nèi)衣的時(shí)候一定要選擇大小合適自己的并有鋼托的款式，要按照正確的穿戴胸罩的方法來(lái)穿，這樣會(huì)讓胸部看上去更加豐滿。
方案二：姿勢(shì)調(diào)整
專家建議說(shuō)，職場(chǎng)女性注意姿勢(shì)，坐立時(shí)挺胸抬頭;走路時(shí)挺直背部;睡覺(jué)時(shí)采用仰臥位或側(cè)臥位，少用俯臥;多做深呼吸。這些都有利于預(yù)防使用電腦過(guò)久引起的乳房下垂。
方案三：乳房運(yùn)動(dòng)
在緊張的工作中，不妨抽出少量時(shí)間做做胸部伸展運(yùn)動(dòng)，每日3-5次，每次持續(xù)5分鐘，可有效預(yù)防乳房下垂。晚上睡覺(jué)前的乳房按摩也很重要，方法是先后按順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蛟谌榉恐車D(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，后提拉乳頭數(shù)次。
女人8個(gè)養(yǎng)生黃金時(shí)間：豐胸要等那幾天好
