小編今天為大家介紹的紫薯南瓜湯，比較適合肥胖者。它是怎么制作的呢?下面就和小編一起去了解一下吧。

　　紫薯南瓜湯

　　材料：南瓜、紫薯、冰糖

　　做法

　　1、想講南瓜去皮清洗下，在將它切成小塊。

　　2、接著講紫薯去皮清洗一下切成小塊。

　　3、將南瓜和紫薯塊放入湯鍋，加入適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮;

　　4、一直煮到南瓜和紫薯變軟，然后加入冰糖到它融化即可。

　　紫薯的營養(yǎng)價(jià)值

　　含有的纖維素能夠改善腸道，清理腸道內(nèi)的粘液，將糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)排除

　　紫薯中含有的硒和鐵，能夠抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血，易被人體吸收，可以抑制人體的癌細(xì)胞并將抑制。

　　結(jié)語：通過文章的介紹，大家應(yīng)該知道紫薯南瓜湯很簡單，對(duì)肥胖者或腳氣患者都有不錯(cuò)的效果。對(duì)紫薯南瓜湯有興趣的朋友，可以動(dòng)手做下，品嘗一下。