給鼻子“洗澡”

　　在都市生活中。人不可避免地要與被各種廢氣污染的空氣打交道，這些污染物在鼻腔內留下了大量污垢，在得不到有效清洗的情況下，正逐漸侵害鼻腔粘膜的健康。因此，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病。鼻外按摩

　　用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側并用力向下拉。由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利于正常分泌鼻粘液。

　　“印堂”空按摩

　　用拇指，食指和中指的指腹點按印堂穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，一左一右交替按摩印堂穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，并能刺激嗅覺細胞，使嗅覺靈敏，還能預防感冒和呼吸道疾病。

　　鼻內按摩

　　將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激。減少咳嗽之類疾病的發生。增加耐寒能力。拉動鼻中隔軟骨。還有利于防治萎縮性鼻炎。

　　4.皮膚

　　皮膚保養對于女性來說，是一個大課題。針對不同的膚質、不同的時節有不同的保養方式。但是，如果使用過多，添加了化學物質的品，往往讓皮膚變得脆弱;陽光則更是皮膚面臨的難關。防曬是一年四季女人都必須要做的一件事。紫外線是引起皮膚癌的主要因素，且膚色與皮膚癌有密切關系。

　　其他老化肌膚的致命傷

　　吸煙：吸煙不僅消耗體內大量維他命C，香煙還能釋出游離基及有害物質，另外尼古丁更會使血管變窄，讓血管運送功能變差，肌膚狀況自然大受影響。

　　酒精飲品：酒精會在體內遺留有毒物質，會加速肌膚的老化，絕對是肌膚的大敵。

　　快速減肥：這種減肥方法容易令身體出現營養不良，皮膚會因突然變瘦而松弛下來，荷爾蒙失衡會令肌膚的狀況更差。

　　結語：如何抗衰老應該是很多人都很關心的話題，今天小編為大家整理了生活中的一些抗衰老的健康小常識，希望可以幫助大家解決這個疑問。在這邊小編還要提醒大家的是，想要抗衰老，大家必須得要保持一顆年輕的心態才是關鍵的哦!