立夏養生小常識
(1) 蔬菜營養的高低遵循由深到淺的規律
排列順序總趨勢：黑色、紫色、綠色、紅色、黃色、白色。而在同一種類的蔬菜中，深色品種比淺色品種更有營養。
(2) 飲食要健康
夏季食品應新鮮、清潔，不吃變質食物。飲食宜定時定量，減輕胃腸負擔，忌食生冷、油膩及不易消化之物。食欲不振時不宜強制進食。
(3) 劇烈運動中或后，不宜大喝冷飲
會導致慢性胃病;再者，劇烈運動時，咽喉毛細血管出于擴張狀態，突然受涼刺激，容易引起喉部發炎，咳漱癥狀。
(4) 夏季氣溫高，是腸道傳染病多發季節，這時多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病
這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥等，這類蔬菜對各種病原菌有滅殺和抑制作用。
(5) 坐臥有講究
夏季雖熱，但卻生濕，潛伏陰氣，故防涼防濕很重要。不要貪圖涼快在潮濕及冷石冷地上睡臥，這樣濕氣透入筋脈后易導致頭重身疼。
(6) 豆腐適合春夏吃
春夏肝火一般比較旺，這個時候，豆腐就是不錯的選擇，因為它味甘性涼，具有益氣和中、生津潤燥、清熱下火的功效。
(7) 夏季對人體影響重要的因素是暑濕之毒，吃些涼性蔬菜
有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。這些蔬菜有菜瓜、西瓜、甜瓜等。
結語：季節交替容易細菌的滋生，疾病的增加。所以，在日常生活中我們一樣要多加注意。健健康康每一天。對很多數人來說，對于夏季的保健小常識，我們不僅要知道飲食要健康等。同時也要注意殺菌，多吃些殺菌的菜肴。
