我們?nèi)梭w每天都要進食很多的食物，在我們吸收了食物中的營養(yǎng)物質(zhì)之后，體內(nèi)同時還會積累大量的毒素。我們?nèi)嗣刻於紩ㄟ^排尿、排便、排汗等方式進行排毒，如果一旦排毒不徹底我們的身體就很容易產(chǎn)生一些不良的癥狀，那么具體都會有哪些癥狀呢?下面就跟隨小編一起了解下吧。

　　便秘

　　排便應該算的上是我們?nèi)梭w排除體內(nèi)積累毒素的主要的一個途徑了。一個正常人平均每天需要排便一次。假如說排便不規(guī)律的話，或者出現(xiàn)便秘等一些情況，則表示你的腸道內(nèi)有宿便積留。

　　糞便留在腸道內(nèi)，有害物質(zhì)被再次吸收，可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現(xiàn)，甚至可誘發(fā)結(jié)腸癌。清除體內(nèi)宿便的主要方法是調(diào)節(jié)飲食，增加膳食纖維的攝入，同時加強運動。不可輕易采用服瀉藥或洗腸的方法，否則很容易導致腸道功能紊亂。

　　口臭

　　口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習慣;其次要調(diào)理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。

　　黃褐斑

　　中醫(yī)學專家介紹說，人體長黃褐斑其實與我們臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽失衡等是有關(guān)聯(lián)的。

　　并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。要注意科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防曬。