三、韓國女星尹恩惠如何減肥

　　導語：別看尹恩惠現在的身材十分纖瘦，以前可是一個十足的大胖妞哦，可是有圖有真相的，在美的女生都拜倒了在了美食的面前，想要在娛樂圈混，纖細的身材是可是必備的噢，尹恩惠在經過一系列的控制飲食后，順利的減肥成功，今天就讓我們一起來學習下尹恩惠的瘦身方法。

　　作為狂熱美食愛好者，尹恩惠的吃貨記錄在韓國女藝人中算是首屈一指了。經常因為管不住嘴海吃海喝后引發肥胖，她的身材問題也讓經紀人和公司倍感苦惱，看到過尹恩惠發胖照片的粉絲也大呼無法接受，而對于尹恩惠本人來說，控制食欲根本是一項很難完成的任務，但她也非常清楚，想要瘦身管住嘴是必須要做的。

　　所以在拍攝《想你》之前，尹恩惠開始了控制飲食的計劃，含糖量和脂肪量很高的食物她一概不碰，油炸、燒烤、烘焙和其他不健康加工的食物也減少食用的次數。喜歡和朋友泡吧喝酒的尹恩惠也第一次控制聚會次數，減少酒精的攝入量，這些計劃開始之后，尹恩惠的體重開始下降。

　　1、戒掉夜宵

　　減肥之前的尹恩惠不但喜歡吃零食，而且還因為要常常演出有吃宵夜的習慣。自從下定了減肥決心之后，尹恩惠就忌掉了這個習慣，在睡覺4~5個小時之前絕對不碰任何食物。

　　2、健康減肥不節食

　　據說尹恩惠在學生時代曾經為了減肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料而暈倒過，所以，為了健康減肥，尹恩惠不再采用盲目絕食或者只吃一種食物的辦法，而是通過嚴格控制食物的卡路里來幫助自己減肥。

　　3、蛋白質菜譜

　　營養專家專門為伊恩惠制定了蛋白質為主的菜譜，菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心，不但營養豐富，即使吃多一點也不擔心發胖。嘴饞想吃零食的時候就吃些小番茄、櫻桃等水果來代替，平時幾乎不吃面包、餅干等碳水化物含量高的食品。

　　4、按時吃三餐

　　另外就是按時吃三餐，食物盡量清淡，遠離甜味、咸味、辣味的食物，既減肥又有利于健康。而早餐一定要吃，晚餐少吃。除此之外，尹恩惠每天也吃各種維生素，不僅是為了保持健康，也是為了幫助腸胃消化，加速身體的新陳代謝進而消耗脂肪。

　　結語：看完上文，是不是大概知道了韓國美女是如何減肥的呢?那么就抓緊時間吧，你很快也會有她們那樣的身材了!