每當看到韓國電視劇或電影里的明星們,就為她們的身材所折服,人家究竟是怎么長的呢?其實她們也是減肥的結果,那么韓國明星是怎樣減肥的呢?本文小編搜集了宋慧喬、尹恩惠、李孝利等明星的減肥秘籍，希望能幫助你也瘦成韓國明星喲!

　　宋慧喬

　　一、在日常生活中，想要減肥的朋友很多，尤其是愛美的女性。在減肥瘦身中宋慧喬一直都會注意自己的日常食譜。她每天都注意食用一些含有豐富纖維素的食物。因為一般纖維素豐富的食品里面都有大量的維生素與礦物質。如果你常吃這種纖維食物，就會讓食物容易消化，從而減輕了你腸胃的負擔，讓你的身體也苗條起來。一般的蔬菜中都含有大量的纖維素，如粗糧、蔬菜、豆類等。

　　二、要想瘦身，就要在日常生活中加強鈣元素的吸收。你可以專門喝一些補鈣營養品，也可以在飲食中注意多吃一些含豐富鈣的食物。如魚、奶制品、杏仁、綠色蔬菜等。

　　三、想要瘦身，就不要多喝咖啡或者是含有碳酸的飲料。因為一小瓶的碳酸飲料所擁有的熱量相當于兩碗米飯的熱量，如果你喜歡喝這些飲料，不但會加快你的身體肥胖，還讓你的身體處在了糖尿病與高血壓的隱患下。

　　四、適量運動也是瘦身美體的關鍵。韓國女星減肥計劃中經常就是將韓國女星減肥食譜與運動進行科學地結合，讓你的身體在運動瘦身的過程中，還能補充到全面地營養。適量運動對于瘦身很重要。因為運動過量又會讓你的身體出現肌肉，這對于瘦身而言也不利于美體。

　　五、規律的生活習慣。要想讓身體瘦下來，還要有一個好的生活習慣，韓國女星宋慧喬就在繁忙在工作中，保持了一個有利用瘦身美體的好習慣，所以她從而沒有因為美體而進行刻意地減肥。

　　李孝利

　　一、在早餐與晚餐的種類選擇上，多以生食為主，多選擇一些高纖維的食物。這都是韓國女星減肥食譜的必備品，因為常吃這些生的高纖維食品能預防肥胖癥狀、糖尿病、疝氣、蛀牙、高血壓、痔瘡和膽結石等一些富貴病。纖維食品的營養在生的狀態下，其成份容易被人體所吸引，有利于腸胃的蠕動，并能很好地促進排泄。

　　二、早餐、晚餐的種類上，多選擇一些米麥等五谷粗糧食物。這種食物有利于美體瘦身，因為它們不容易被人體的腸胃所消化，也就不可能產生高的熱量，卻能在很短的時間里把腸胃撐飽，是所有食物中好的減肥食品。李孝利的減肥食譜里就常常出現這類食品，除了這種生食外，在一天中她還會在余下的那一餐里搭配一些魚、雞蛋、瘦肉等含有蛋白質豐富的食物。

　　三、在減肥過程中，當你感覺到自己的胃已經習慣了生食后，經常不會有什么空腹的感覺，這里就可以把早餐改為生食與牛奶或者豆漿。這樣就會加強你減肥的耐心，對于食物中含有的不容易消化的纖維食品，如芹菜、青菜、豆類、蘋果、桃子等，都可以在一日三餐里出現。這些生的高纖維食品不但能瘦身美體，還能降低人體的血糖與膽固醇。對心臟與血管也有很好的作用。

　　四、每天要喝一些檸檬水，尤其是運動后，它能促進身體的有害物質的排出。