多喝水并非“好處多” 解析喝水3大誤區(qū)

　　都說“水乃生命之源”，喝水對(duì)身體健康的重要性不言而喻，但是多喝水是否就一定對(duì)身體好呢?喝水是日常生活里再簡(jiǎn)單不過的一件事，可是怎么健康喝水，喝多少水卻都是有學(xué)問的，不少人仍然對(duì)喝水存在著認(rèn)識(shí)誤區(qū)。

　　喝水誤區(qū)1：每天要喝夠8杯水才健康?

　　相信不少人都聽說過這種說法，為了“健康”或“美容”，每天都要喝夠8杯水。對(duì)于這種說法，陳祖輝主任表示，這并不科學(xué)。每天喝8杯水，關(guān)鍵是多大的杯子。杯子的大小不一，不能用作每天喝水的度量單位。

　　那么，一天喝多少水好呢?其實(shí)，喝水不能量化，喝水過多也有危害，尤其是孕婦，喝水過多會(huì)加重心肺腎等臟器負(fù)擔(dān)。人體水分的補(bǔ)充一定要個(gè)體化，根據(jù)每個(gè)人的體積大小、運(yùn)動(dòng)量、排汗量、排泄量等不同來界定，每個(gè)人應(yīng)喝多少水都有不同的標(biāo)準(zhǔn)。是否要喝水也要根據(jù)自身的感覺來判斷，口渴、嘴唇干燥、手指甲處起皺紋等可能是缺水的表現(xiàn)，要及時(shí)補(bǔ)水，但是不要等到口渴才喝水，也不要說每天非得喝夠十杯、八杯。

　　喝水誤區(qū)2：春季唇部干燥，多喝水是否有好處?

　　秋冬季節(jié)氣候干燥，嬌嫩的雙唇經(jīng)冷風(fēng)一吹，很容易裂開一道道的口子，并在唇部形成一層死皮，不僅影響外觀，還疼痛難忍。很多人會(huì)有疑問，多喝水能否緩解唇部的干燥呢?

　　局部的干裂，可能是因?yàn)榫S生素的缺乏，跟季節(jié)的空氣濕度也有關(guān)系。光靠喝水來滋潤(rùn)干燥的嘴唇，其實(shí)沒有太大作用，還不如涂一只潤(rùn)唇膏有效。現(xiàn)實(shí)生活中，大家對(duì)喝水還是有很多認(rèn)識(shí)誤區(qū)，認(rèn)為出現(xiàn)喉嚨痛、喉嚨癢等癥狀，只要多喝水就好了，其實(shí)不是那么回事，喝完水之后要代謝，90%都要排出去。

　　喝水誤區(qū)3：“感冒多喝水能治愈”這種說法是否具有科學(xué)依據(jù)?

　　感冒了不僅要喝水，還要多喝水，這似乎已成了人們頭腦中根深蒂固的一個(gè)常識(shí)，但是感冒后不看醫(yī)生，不吃藥，光靠喝水真的能治愈嗎?

　　其實(shí)，感冒分很多種，治療需要具體病情具體分析，但總的原則不變——感冒還是要吃藥，多休息。喝水對(duì)感冒有一定的幫助，可以促進(jìn)代謝產(chǎn)物和體內(nèi)毒素的排出，但是注意不能喝太多。人體在感冒的狀態(tài)下，機(jī)體的肝腎功能會(huì)受影響，多喝水容易加重腎的負(fù)擔(dān)。

　　那么，應(yīng)對(duì)感冒的侵襲，怎么喝水才是健康有益的呢?患了感冒以后，要保持飲水量，應(yīng)間斷性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超過300毫升，間隔一段時(shí)間后再喝，不要一次大量飲水，這樣對(duì)腎的負(fù)擔(dān)太大。此外，大量飲水還可能引起水中毒，出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、局部的胃腸反應(yīng)(惡心、嘔吐)等中毒癥狀，終導(dǎo)致人體機(jī)體功能紊亂，反而會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生危害。

        結(jié)語：看完上文知道，要想喝水減肥不是太難，但是得注意減肥方法，警惕喝水減肥的誤區(qū)，才能健健康康的減掉贅肉！