中藥減肥茶

　　1、消脂排油茶

　　藥材：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克

　　做法：直接將藥材以熱水500毫升沖泡即可。該減肥茶能夠達到很好地消脂排油作用，對于平時飲食太過油膩的美眉減肥，是好的。但是由于減肥茶中含有何首烏成分，有著顯著的刮胃排油效用，因此，如果是有胃潰瘍、胃食道逆流的美眉需要注意，不可以飲用過量，否則容易引起腸胃疾病病發。

　　2、減肥健身茶

　　藥材：金銀花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少許

　　做法：將金銀花、菊花以及山楂一同放入鍋中，加水[3]煮沸然后濾汁。再加水煮一次，再濾汁，將濾出的汁液置火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜即可飲用。

　　3、利濕除水茶

　　藥材：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克

　　做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。但是由于澤瀉、車前子屬性微寒，洛神花性微涼，如果是手腳冰冷的人不太適合飲用，同時，體質較弱的人也不適合多飲。

　　4、消痰利水茶

　　藥材：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，烏龍茶2克

　　做法：現在鍋中加入500毫升水，加入薏苡仁煮15分鐘，后加入其它材料，繼續煮15分鐘后去渣即可。此款減肥茶有消痰、利水功效，對于排除體內的毒素有很大作用。

　　5、消脹除膩茶

　　藥材：洛神花3錢、荷葉1片、蜂蜜適量

　　做法：先將荷葉洗干凈，后沿著脈絡剪成4份病橫剪成小塊狀。再將洛神、荷葉放入鍋中，加入4碗水熬煮約15分鐘左右，煎煮好的湯汁可依個人喜好酌量加入蜂蜜食用。此款減肥茶有除油膩、消脹氣作用，非常適合腸胃不好的人飲用。

　　根據肥胖類型選擇減肥食物

　　脾虛濕阻型

　　[臨床表現] 形體肥胖、肢體困重、倦怠乏力、脘腹脹滿、納差食少、大便溏薄、舌質淡、苔薄膩、脈緩或濡細。此型臨床上為多見。

　　[保健原則] 健脾化濕。

　　[食物選擇] 扁豆、蠶豆、豌豆、赤小豆、綠豆、黃豆芽、綠豆芽、玉米、冬瓜、冬瓜皮、黃瓜、黃瓜皮、西瓜、西瓜皮、白菜、鯉魚等。

　　[食品選擇]

　　雜豆粥、冰拌三皮、赤小豆鯉魚湯、冬瓜瓤湯、白菜粉絲湯等。

　　脾腎兩虛型

　　[臨床表現] 形體肥胖、虛浮腫脹、疲乏無力、少氣懶言、動而喘息、頭暈畏寒、食少納差、腰膝冷痛、大便溏薄或五更泄瀉、男性陽痿、舌質淡、苔薄白、脈沉細。重度肥胖癥患者多為此型。

　　[保健原則] 溫陽化氣利水。

　　[食物選擇] 豇豆、刀豆、枸杞子、羊乳、牛乳、羊瘦肉、狗瘦肉、雀肉、胡桃仁等。

　　[食品選擇] 枸杞子飲、雀肉粥、羊乳羹、人參胡桃湯、素拌豇豆、胡椒羊肉湯等。