大家都知道蛋類是一種營養(yǎng)豐富的食物，蛋類中含有人體所必須的優(yōu)質(zhì)蛋白一直被大家所喜愛。但是近在“明報(bào)健康網(wǎng)”刊出的一篇文章卻報(bào)道了餐桌上的6大壞蛋，這些壞蛋吃了對人體是有害的。

　　總所周知，有營養(yǎng)的物質(zhì)只有進(jìn)行正確的烹調(diào)才能夠?qū)I養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮到大，對于蛋類食物也一樣如此。

　　1.油炸雞蛋

　　壞蛋指數(shù)﹕★★★★★“增癌變風(fēng)險(xiǎn)”。

　　點(diǎn)評(píng)：高溫油炸會(huì)改變油脂結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生大量自由基和反式脂肪，前者侵襲健康細(xì)胞，增加細(xì)胞癌變幾率;后者會(huì)增加體內(nèi)壞膽固醇，加大患心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

　　2.咸蛋

　　壞蛋指數(shù)﹕★★★★“血壓上升”。

　　點(diǎn)評(píng)：制作過程中加入大量鹽分腌制，因此鈉含量高。鈉攝入量超標(biāo)，會(huì)導(dǎo)致血壓上升，增加心腦血管患病風(fēng)險(xiǎn)。

　　3.皮蛋

　　壞蛋指數(shù)﹕★★★★“智力損傷”。

　　點(diǎn)評(píng)：制作過程中加入強(qiáng)堿性溶液，令蛋白質(zhì)變性，變性后的蛋白質(zhì)不容易被人體消化吸收，會(huì)導(dǎo)致腹脹不適;多數(shù)含重金屬鉛，攝入過量會(huì)導(dǎo)致鉛中毒，破壞神經(jīng)系統(tǒng)及消化系統(tǒng)。

　　4.鐵蛋、鹵蛋、茶葉蛋

　　壞蛋指數(shù)﹕★★★★“消化不良”。

　　點(diǎn)評(píng)：經(jīng)長時(shí)間烹煮、腌制，蛋的營養(yǎng)流失，蛋白質(zhì)也變性，尤其是鐵蛋，烹煮時(shí)間很長，變得堅(jiān)硬、極難消化，腸胃較差的人進(jìn)食后容易消化不良。