如果實在要熬夜看球，要提前把睡眠補足。要控制看電視的時間，即使是觀戰也要有“中場休息”，好不要連續看幾場比賽。
專家出招
突發健康事件學會急救
有心絞痛、心肌梗塞病史的球迷，之前可含服硝酸甘油1~2片，速效救心丸2~4粒，好有家庭吸氧設備。如發生持續20分鐘不能緩解的胸部悶痛;頻繁心絞痛，與以往相比有惡化;突發意識喪失或伴有抽搐;突然氣急不能平臥等情況，不能拖延，應及時撥打120并送醫院搶救。
突發腦出血、腦梗塞，一定要敞開患者緊扣的衣服，平臥，頭轉一側，保持呼吸通暢，裝有假牙的要及時取出，不要讓嘔吐物堵塞呼吸道。
因為時差關系，熬夜的壞處是很多球迷需要面對的很重要問題。凌晨的球賽時間恰好是很多人的適合睡眠時間段哦，但是如果要持續熬夜看球，就會睡眠長期不足，你的生物鐘就被打亂，那么身體抵抗力就會減弱，也很容易出現多種心理、生理的疾病。
處于生長發育期的學生、體質相對較弱的老人、孕婦切不可熬夜看球
健康成人如果實在抵擋不住白天學會偷空打盹，哪怕只有半小時，對精力恢復也有幫助。夜宵盡可能少食泡面類速食，容易上火。以水果、吐司、面包、清粥、小菜來充饑比較合理。睡前喝上一杯牛奶或糖水
