高血壓的5種降壓食物你知多少

　　洋蔥

　　美國德克薩斯州立大學的教授從洋蔥中發現了前列腺素A，它具有擴張外周動脈、降低外周血管阻力的效力，從而起到降血壓作用。另外，前列腺素A不僅能增加尿量，促使鈉排泄，還能降低冠狀動脈的阻力，增加血流量，預防冠心病。

　　洋蔥含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸。這些物質是一種配糖體，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有殺滅多種病菌及抗血管硬化和調節血脂的功能。美國科學家還從洋蔥里提煉出了一種“蔥素”，對治療心血管硬化有特效。

　　蘋果

　　蘋果含鉀，可以改善引發高血壓的鈉離子攝取量，能預防高血壓的發生美國的佛蒙特州，曾經以心臟病和風濕_病發病率高而聞名..但是，自從這里推廣飲用以熱開水稀釋的蘋果醋加蜂蜜后，大大降低了該地區居民患心臟病的幾率。國外烹飪學校的營養師甚至建議高血壓患者每天吃3個蘋果，以幫助排出飲食中攝取過量的鈉離子，從而防治高血壓病。

　　靈芝

　　靈芝自古以來就被認為是吉祥、富貴、美好、長壽的象征，有“仙草”、“瑞草”之稱，中華傳統醫學長期以來一直視為滋補強壯、固本扶正的珍貴中草藥。民間傳說靈芝有起死回生、長生不老之功效。近年來，對靈芝草的研究如雨后春筍，其中以灃芝的液態靈芝功效尤為突出。

　　魚

　　國外科學家的研究指出，“高血壓患者應在少吃鹽的同時多吃魚，這會降低因高血壓而致腦卒中的可能性”。有關資料也表明，漁民發生高血壓和腦卒中的幾率明顯比山區居民低。研究人員認為，漁民大量攝入魚類蛋白質，會使血管變得結實而富有彈性，因而不易破裂。同時，魚類含鈣、鉀豐富，這對防治高血壓無疑也是大有裨益的。

　　水

　　科學研究和實踐證明，高血壓和冠心病患者每天早晨喝1杯溫開水，持之以恒，能預防高血壓和動脈硬化。目前認晚餐吃進體內的氯化鈉很快排出體外。平時飲水多、愛喝茶的人患高血壓、動脈硬化的幾率就低;反之，早晨吃干食，又無喝水習慣的人，到老年后患高血壓和動脈硬化的幾率就會相對增高。

　　結語：到了夏天，由于天氣炎熱，我們人體往往會出現食欲不振的現象，這個時候吃點清淡的菜，再喝點養生降壓粥那可謂是極好的。希望小編今天的分享可以給大家帶來健康。