我們都知道今年的5月21日就是我們二十四節(jié)氣中的小滿節(jié)氣，小滿節(jié)氣的到來也預(yù)示著天氣逐漸要變得炎熱。所以在這個(gè)時(shí)期我們應(yīng)該做好防熱祛濕的工作。那么我們?cè)撊绾巫龊渺顫窆ぷ髂?下面就讓我們具體的了解下小滿節(jié)氣養(yǎng)生的注意事項(xiàng)吧。

　　防熱祛濕是養(yǎng)生重點(diǎn)

　　養(yǎng)生專家告訴大家，從氣候上面來講，小滿機(jī)器之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，這個(gè)時(shí)候的雨水也會(huì)比較多。

　　預(yù)示著悶熱、潮濕的夏季即將來臨。此時(shí)，大自然中陽氣已經(jīng)相當(dāng)充實(shí)，也處于一個(gè)“小滿”的狀態(tài)，所以要在這個(gè)好時(shí)機(jī)抓緊養(yǎng)生，讓體內(nèi)的氣血也來個(gè)“小滿”。根據(jù)此氣候的特點(diǎn)，此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)是要做好“防熱防濕”的準(zhǔn)備。

　　有句話叫“暑多挾濕”，也就是說暑熱之氣易與濕邪一起侵犯人體。

　　所以其實(shí)在這個(gè)時(shí)候，濕邪早就已經(jīng)打入到我們?nèi)梭w內(nèi)部潛伏起來了。

　　等到大暑時(shí)節(jié)，濕邪主氣的時(shí)候，暑、濕就會(huì)內(nèi)外呼應(yīng)，使人們陷入濕氣的困擾，從而引發(fā)很多問題，比如風(fēng)濕病、腳氣、痤瘡、婦科炎癥、水腫、肥胖等。《內(nèi)經(jīng)》：“諸濕腫滿，皆屬于脾”，中醫(yī)認(rèn)為，像四肢沉重、容易疲勞、失眠、食欲下降、惡心、頭暈等問題都跟體內(nèi)濕氣淤堵有關(guān)，屬于脾失健運(yùn)，需要在濕氣剛開始時(shí)消滅掉。脾主運(yùn)濕，脾胃功能好，就能把多余的濕氣運(yùn)化出去。所以，此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)就應(yīng)該放在健脾祛濕上。

　　皮膚病易高發(fā)飲食要清淡

　　小滿節(jié)氣正值5月下旬，氣溫明顯增高，雨量增多，下雨后，氣溫會(huì)急劇下降，所以要注意添加衣服，不要著涼受風(fēng)而患感冒，而此時(shí)也是皮膚病高發(fā)期。如若貪涼臥睡，很容易引發(fā)濕疹、汗斑等皮膚病。中醫(yī)認(rèn)為，這些皮膚病的發(fā)生與天氣悶熱潮濕關(guān)系密切，尤以濕重為主要致病因素。因此，在這個(gè)節(jié)氣，要特別注意防護(hù)皮膚病，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，防止病邪的侵害。