飲食療法
蘋(píng)果 高血壓食用蘋(píng)果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩(wěn)定。
火龍果 火龍果對(duì)糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病有很好的療效。
香蕉 香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內(nèi)鉀的需求，穩(wěn)定血壓，同時(shí)還可以保護(hù)胃腸道，因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。
柚子 柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類(lèi)胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。
橘子 橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。
柿子 有降低血壓、預(yù)防動(dòng)脈硬化之功效。
還有其他食物有很好的降壓效果，例如芹菜、茼蒿、茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、黑木耳、白木耳、香菇、荸薺、洋蔥、菊花、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心、海帶、紫菜、海蜇、青菜、蝦皮、銀魚(yú)、牛奶(脫脂)、豬膽、蜂蜜、食醋、豆制品等。
降血壓茶
菊楂茶
菊花15克，生山楂20克。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲菊楂茶，不僅擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，舒張血管，降低血壓，同時(shí)也降血脂。適用于冠心病、高血壓、高血脂、心功能不全等。
菊槐茶
菊花、槐花各10克。同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶10分鐘即可飲用。一般可沖泡3—5次，當(dāng)天飲完。此茶可平肝降壓，軟化血管。主治各種高血壓病，對(duì)老年人高血壓伴有動(dòng)脈粥樣硬化者尤為適宜。
菊紅茶
菊花10克，紅花5克，丹參5克。將上3味放入有蓋杯中，用沸水沖泡，代茶頻頻飲用。一般可沖泡3—5次，當(dāng)天飲完。菊紅茶能降低冠脈阻力、改善心肌微循環(huán)，堅(jiān)持服用可降低冠心病、心絞痛的發(fā)作次數(shù)，減輕發(fā)作程度。
敦煌羅布麻茶
羅布麻葉含有大量黃酮、三萜、有機(jī)酸、氨基酸等化學(xué)成份，進(jìn)一步研究黃酮化學(xué)結(jié)構(gòu)系槲皮素和異槲皮素甙，其藥理作用有降血壓、降血脂、增加冠狀動(dòng)脈流量，對(duì)高血壓、高血脂有較好的療效。
藥物治療
目前在我國(guó)常用的一線降壓藥主要有利尿藥(如常見(jiàn)的氫氯噻嗪和速尿)、β受體阻滯劑(如“倍他樂(lè)克”)、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑(ACEI)(如“卡托普利”)、血管緊張素II受體阻滯劑(ARB)(如“迪之雅”“代文”)、鈣拮抗劑(CCB，如“絡(luò)活喜”)等五大類(lèi)。不同類(lèi)別降壓藥因降壓機(jī)制不同而各有其側(cè)重點(diǎn)，這些側(cè)重點(diǎn)正是醫(yī)生為不同病情患者選擇不同降壓藥的依據(jù)。因此服用降壓藥一定要遵醫(yī)囑，不要擅自做主，以免加重病情甚至出現(xiàn)其他意外。
總結(jié)：要想遠(yuǎn)離高血壓，重要的就是防患于未然，如果收縮壓大于130mmHg或舒張壓大于85mmHg，就不可掉以輕心了，平時(shí)要多注重生活、飲食的習(xí)慣，多食用一些降壓的食物，保持輕松愉悅的心情，不讓高血壓有機(jī)會(huì)找上門(mén)。
