由此接受更多的紫外線反射，眼睛長期吸收紫外線除了曬黑曬傷，更有可能會(huì)引發(fā)白內(nèi)障!所以佩戴一副具有防紫外線功能的騎行眼鏡是非常有必要的。

　　四、避開陽光強(qiáng)烈時(shí)間段

　　盡量避免在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)騎行，這是一天中陽光強(qiáng)烈的時(shí)間段，而西藏的陽光尤為毒辣，由于海拔較高，上空空氣比較稀薄，經(jīng)過大氣層到達(dá)地面的太陽輻射也比其他地區(qū)更多。

　　如果騎行者極端怕曬，天氣條件又允許的話，可以改為白天修整、晚上騎行。

　　曬后簡單修復(fù)療法

　　如果前期防曬工作沒有做足，導(dǎo)致皮膚被曬傷、曬紅，在騎行過程中條件有限的情況下，可以用常見的食材可以簡單修復(fù)受損的肌膚;

　　如果條件允許的話，好隨身備有曬后即時(shí)修復(fù)舒緩的護(hù)膚品。

　　1、敷牛冰奶

　　在一個(gè)碗中用等量的牛奶、冰塊和水，制作成冷牛奶，把干凈的布浸透，然后把這塊布敷在曬傷的部位五分鐘。

　　重復(fù)三次。牛奶的脂肪，蛋白質(zhì)和pH值對肌膚具有舒緩的抗炎效果。另外，較低的溫度可以令血管收縮，緩解浮腫癥狀。

　　2、黃瓜榨汁敷臉

　　皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。

　　黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強(qiáng)皮膚的再生能力，既可補(bǔ)充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后，用水沖洗干凈。

　　防曬霜什么牌子好

　　NIVEA妮維雅 防曬潤膚露

　　產(chǎn)品介紹：穩(wěn)定的UVA/UVB紫外線隔離成分，阻擋90%紫外線，有效防止肌膚曬黑和老化 含維生素E，長效保濕滋潤成分;

　　使肌膚柔嫩光滑，充滿彈性 獨(dú)特防水成分，不含PABA防曬劑，質(zhì)地溫和，不刺激。