早早就聽說每人每天至少要喝到八杯水，這樣才能補充人體所需的水分。那您知道睡前喝水好不好呢?您知道喝水的好處是什么呢?今天呢，小編就為您帶來了有關喝水的知識，感興趣的朋友們趕快來看看哦。

　　在我們日常生活中，白天我們每個人都要喝好多的水來補充身體所需要的水分。

　　如果，按人體一天所排出的尿量約1500毫升，再加上從糞便、呼吸排出和從皮膚所蒸發的水，我們總共要消耗約2500毫升水。

　　而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分卻只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯水才能滿足身體的正常需要。

　　但是為什么好多人在晚上都不敢喝水，可是想知道睡前需要喝水嗎?

　　一般人為何夜晚不喝水

　　同樣，平時我們也可能感覺到了，正常人夜晚一覺睡到天明，一般是不喝水的。

　　這是為什么?常識的解答是，人在睡覺時感覺不到饑餓和口渴，當然用不著喝水。

　　但是，這無法回答另一個問題，即使人在半夜醒來也不覺得渴而不用喝水，這又是為什么?

　　而在以前，人們早就知道，人在夜晚不敢喝水可能與身體的某種激素有關系，也就是我們體內的抗利尿素(也可以叫做加壓素)。

　　因為人在睡眠時抗利尿素在血液中的濃度較高。這就能解釋部分原因。抗利尿素顧名思義就是不讓尿排出過多，以保持體內較充足的水分。

　　但是，為什么夜晚人體中的抗利尿素濃度會較高呢?過去，沒有人知道原因。

　　近日，加拿大蒙特利爾麥克吉爾大學衛生研究中心的神經生理學家艾里克·特魯德爾和查爾斯·伯爾克通過研究結果提出了一個假說來解釋人們晚上感覺不到口渴從而不喝水的行為。

　　人體的生理節律系統，或稱生物時鐘調控著水的需求。生物時鐘對夜晚人體水分調控的過程是，感受水含量的細胞刺激能釋放抗利尿素的細胞釋放抗利尿素，再讓身體在睡眠時保持充足的水分。

　　也有人需要夜晚喝水

　　特魯德爾和伯爾克則認為生物鐘和抗利尿素是調節人體夜間水平衡的一種神經回路，而且與此相似的神經回路還有好些，如饑餓、嗜睡，以及其他與生物節律相關的生理活動。

　　當然，這需要以后的研究來證實，如果能證實這些相同的生物鐘神經回路，也將終證明人類的夜間不喝水確實是因為生物鐘與抗利尿素聯手調控的。