月經是每個女孩的必經之路，也是每個女孩成長的象征，但是有的人卻認為月經只會帶來壞處，不會帶來什么好處，其實月經期里的健康密碼有很多的。今天小編就為您帶來月經期間注意事項和月經期間吃什么水果好，讓您以后不再害怕月經的來臨哦。

　　月經期里的健康密碼

　　月經的周期是與女性的生殖系統緊密相連的，所以很多的女性朋好被稱為女性健康的“晴雨表”。

　　月經期也不是那么簡單，過好“那幾天”就好，其中還隱藏著一些健康秘密，女性要知曉。

　　第一次來月經時，女孩就被傳授了不少保健經驗。其實，要過好“那幾天”，女性還有很多未知的秘密。

　　近幾天，美國《真美麗》雜志就邀請相關女性健康的專家，專門來為女性解讀月經期里的健康密碼;

　　從月經第一天開始算起的7天，是減肥好時機。

　　美國塔夫茨大學的研究顯示，女性在這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食欲也會下降。

　　月經來前的一周，戒煙更成功

　　美國明尼蘇達州立大學的一份研究報告指出，在月經前幾天，體內雌激素水平會降至低，成功戒煙的幾率就會直線上升。

　　女性在月經期間，由于身體中的黃體酮的影響，女性可能會出現口齒不流利的情況，也可能出現思路變得不連貫的情況，如果您遇到了，請不用擔心，這都是正常現象。

　　不少女性還會出現便秘、腹脹等，此時要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。

　　月經導致的情緒不穩定也會傳染

　　男性在妻子來月經的那幾天，也會變得脾氣暴躁。有學者認為，這是由于女性時高時低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現了“過山車”般的起伏。

　　生活、工作在一起的女性，月經期會越來越接近。這一方面是因為女性受到彼此對生理期來臨心理性緊張的影響，另一方面在于身體中釋放的緊張化學物質會傳染。

　　部分女性會腹瀉

　　月經期，體內會分泌某些化學物質，刺激子宮收縮從而讓經血順利排出。

　　這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學物質是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮。