葡萄柚是一種具有廣泛功效與作用的水果，深受大家的喜愛(ài)。它還有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，每天使用葡萄柚對(duì)于身體是非常好的。那你吃過(guò)葡萄柚班蘭西米露嗎?你知道它是怎么做的嗎?有哪些需要注意的呢?一起來(lái)看看吧。

　　葡萄柚班蘭西米露

　　用料

　　主料

　　西米露，葡萄柚。

　　輔料

　　班蘭葉。

　　調(diào)料

　　開(kāi)水。

　　步驟

　　1、將葡萄柚清洗干凈后，去皮。

　　2、去除葡萄柚的白皮，放置待用。

　　3、將西米露用開(kāi)水煮好。

　　4、班蘭葉榨汁隔渣加入冰糖煮開(kāi)。

　　5、加入西米露，上面放上西柚。喜歡冷凍的，可以放入冰箱。

　　小貼士

　　本品調(diào)料的量依據(jù)個(gè)人口味添加。

　　小訣竅

　　網(wǎng)上關(guān)于香蘭葉的資料。香蘭葉，俗稱班丹或班蘭，印尼話叫Pandan，它在印尼、馬來(lái)西亞、新加坡等地名氣很大。班蘭分兩種，其一是小葉子的，香味較濃郁，專供取其汁液做點(diǎn)心及甜品飲料的。還有一種班蘭是大葉子的，專門(mén)拿來(lái)包粽子，還有在泰國(guó)餐廳的香葉雞，用它來(lái)包，然后油炸，真正吃到嘴里，全然沒(méi)有香味。 近期研究結(jié)果，才知道班蘭可治療憂郁癥，因?yàn)槠渲菏蔷G色有機(jī)物，充滿抗氧化成分，有消暑、清涼去火，安神、鎮(zhèn)定及舒筋活絡(luò)的功效，德國(guó)人還研究它，用以提煉做保健品。

　　葡萄柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　葡萄柚對(duì)肌膚能夠起到潔凈與潤(rùn)澤的作用。它含有的活性成份，比如：碳水化合物，氨基酸與果酸，它們都能夠潤(rùn)澤與深層潔膚，而類黃酮可以提升毛細(xì)血管壁的滲透性與抵抗力。假使身體里的堿度不夠的話，也可以多吃葡萄柚用來(lái)增加堿度。在吃葡萄柚的時(shí)候，好能和別的酸性水果，堅(jiān)果類或牛奶一起食用，并且切開(kāi)之后應(yīng)該立即吃完，以便能吸收葡萄柚里所含有的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　結(jié)語(yǔ):看完上面小編的介紹，大家應(yīng)該知道葡萄柚班蘭西米露是怎么做的了，步驟也比較簡(jiǎn)單，容易學(xué)。所以在閑暇時(shí)刻一定得動(dòng)手做一做，品嘗一下哦。