·7個(gè)小常識(shí)教你如何養(yǎng)腎·十個(gè)方法讓男人活得更久·男性養(yǎng)生需做“四不”

　　在30歲～50歲之間，男性性能力下降的速度比女性快，2004年，中國(guó)性學(xué)會(huì)的一項(xiàng)大樣本調(diào)查顯示，40歲左右的男性有9.7%處于每月性生活不到一次的“性待業(yè)”狀態(tài)。而這部分能力的下降，是傷男性自尊心的，老沒(méi)有得到切實(shí)的鼓勵(lì)與救助，男性心理上也會(huì)“老態(tài)必露”，表現(xiàn)為沮喪、消沉、易怒和情緒不穩(wěn)定。

　　男人身體衰老的八大養(yǎng)生標(biāo)志

　　身體的衰退不是一蹴而就的，而是逐漸的，漸進(jìn)式的。一般認(rèn)為出現(xiàn)以下8個(gè)現(xiàn)象就預(yù)示著男性身體機(jī)能開始逐漸衰退。

　　現(xiàn)象一:視力減弱

　　提示:排除眼睛本身的問(wèn)題，這說(shuō)明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退。

　　現(xiàn)象二:脫發(fā)

　　提示:進(jìn)入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。

　　現(xiàn)象三:聽力下降

　　提示:內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會(huì)出現(xiàn)聽力下降趨勢(shì)。

　　另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時(shí)可能對(duì)聽力的損害程度感覺(jué)不明顯，但過(guò)了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

　　現(xiàn)象四:沖動(dòng)減少

　　提示: 30歲男人性能力下降的原因來(lái)自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過(guò)大，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都會(huì)帶來(lái)勃起障礙。

　　現(xiàn)象五:運(yùn)動(dòng)能力弱

　　提示:運(yùn)動(dòng)后心跳過(guò)快現(xiàn)象持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，心臟調(diào)節(jié)能力越來(lái)越低，這說(shuō)明心臟本身的儲(chǔ)備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關(guān)。

　　現(xiàn)象六:氣喘吁吁

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