現(xiàn)在社會生活節(jié)奏比較快，工作壓力大。有的時候為了工作任務，不得不通過加班或者通宵來完成。這樣就需要補充睡眠了，通過睡眠才能讓精力更加充沛。那你知道回籠覺是怎么一回事嗎?睡一個“回籠覺”好處有哪些呢?下文問你詳細分析。

　　什么是回籠覺

　　回籠覺簡單的說，就是在你起床之后，突然感到困意十足，然后又回到床上繼續(xù)補充睡眠的這個過程。

　　回籠覺的好處

　　補充睡眠，恢復體力

　　對于上夜班或者通宵的人來說，睡個回籠覺是非常有必要的，而且還可以用來補充睡眠，進而恢復體力，所以回籠覺對于健康是有好處的。

　　改善精神和情緒

　　事實證明，有的人睡一次“回籠覺”，白天的精神和情緒常能保持良好，也不會出現(xiàn)明顯的困倦。有一位老醫(yī)生曾撰有一篇文章——回籠覺助我戰(zhàn)勝失眠。

　　他說，每當他凌晨醒來無法再睡時，就干脆起來干一會活兒，或者看看書報，當活動兩三個小時后，真的困了，回到床上很快就會睡著。再次醒來，已經天亮，而且全身輕松，頭腦清晰，從此他悟出了“回籠覺”的美妙。他一直堅持這個習慣，現(xiàn)在他總是情緒飽滿、精力旺盛，很少出現(xiàn)過去常有的失眠、日間瞌睡、周身疲乏、頭腦混沌的狀況。

　　清晰思維

　　已故臺灣商界巨子、臺塑集團前董事長王永慶(享年91歲)，長期也有睡“回籠覺”的習慣。據其介紹，他每天清晨6點半至8點左右，會睡上一個“回籠覺”。他說，“睡時通常香甜，醒來頭腦清明，非常舒服!” 王永慶一直身體硬朗、精力旺盛、思維敏捷，可能與此也有一定關系。

　　抑制興奮，預防疾病

　　有的人在晨醒后，大腦并沒有馬上處于正常的興奮狀態(tài)，而是由抑制狀態(tài)向興奮狀態(tài)過渡，此時大腦高級中樞會發(fā)出重新進入淺睡眠信號，即重新睡小覺。此時如睡上一個“回籠睡”(不需太長時間)，當醒來后，大腦神經活動經過重新調整，一些處于抑制狀態(tài)的大腦神經開始活躍或興奮，終使人徹底清醒過來。不睡“回籠覺”，有可能會感到頭暈、頭脹痛、血壓不穩(wěn)，有的還可能誘發(fā)腦血管疾病等。