各位美女，夏天到了，大家現在還在為美白而苦惱嗎?今天小編將給大家介紹一下關于美白的話題。下面給大家講述一些關于美白的方法，以及一些美白效果很好的美白食物。希望大家能好好把握。
美白的方法
一、清潔
防止毛孔暢通，注意一定要隨時保持毛孔不堵塞，要徹底的做到按摩、敷面之類的皮膚護理工作。
二、維他命
多攝取Vit C含量高之美白食物及水果。
三、營養
營養補充，并健全肝臟功能。
四、補鈣
在平時要多吃含鈣較高的食物。
五、心情
保持愉快之心情，解除疲勞。
六、睡眠
充足的睡眠。
七、妊娠護理
妊娠前后作適的保養及護理。
八、防曬
夏天天氣炎熱，大家一定要避免曝曬在日光下。
九、防紫外線
對紫外線，務必作好防護、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護保養品。
十、飲食
避免食用色素含量高之食物、飲料。
十一、適當的運動
以促進血液循環及新陳代謝。
十二、牛奶美白
準備一小杯鮮奶(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
