不容易覺察的健康互動

　　伴侶之間還有一些互動是不那么明顯的。

　　比如丈夫患有失眠，深夜在床上輾轉反側，妻子的睡眠也難免受到影響。或者妻子必須6點鐘匆匆起床去上早班，丈夫也被剝奪了清晨的憩睡。而睡眠對一個人身心健康的影響，有時甚至超過了飲食和運動。

　　還有研究顯示，如果女性在婚姻中充滿對抗和敵意，會比婚姻幸福的女性更容易患冠心病而男性如果處在不對等的婚姻關系里，無論是控制的一方還是受控制的一方，都會比平等互利的婚姻中的男性更容易患冠心病。

　　因為在親密關系中，無論是控制對方還是受對方的控制，心理上都會承擔更大的壓力，身體的應激反應會被激發，而這是造成冠心病的重要因素之一。婚姻矛盾與死亡率也有一定關聯。例如，那些與丈夫爭執后隱忍憤怒的妻子，比起能較好表達情緒的妻子，10年后死亡率增加4倍。

　　改變自己，就同時改變了你愛的人

　　好消息是，你可以通過改變自己的行為來讓你愛的人更健康。

　　一項長達4年，有6012人參加的研究發現：當伴侶中一方戒煙，另一方也打算戒煙的可能性增加了6～8倍;一方戒酒，另一方戒酒的可能性增加5倍;一方注射流感疫苗，或做膽固醇篩查，另一方也會考慮進行這些健康防護。

　　不單妻子影響丈夫，丈夫對妻子也有同樣的影響。一方開始采取某種有益健康的行為，或者，僅僅是營造了一個更健康的生活環境，雙方的生活方式都會發生積極的改變。

　　有趣的是，只有運動是一個例外，伴侶中一方系上跑鞋帶，另一方也受到帶動的可能性比較小。研究者解釋道，研究中的所有項目，就屬運動要下功夫花力氣，你必須動員你自己的意志力，而不能全部指望對方。

　　但是，如果你絮絮叨叨，要求伴侶改這改那，這可起不了什么作用，甚至可能產生相反的效果。你越多要求他改變，他改變的可能性就越小，所以，別沖對方抱怨，“你近怎么胖了這么多?你什么時候減肥啊?”更好的辦法是，“一起去散步吧。”

　　提出你的請求，讓對方能接受，能修改，也能毫無壓力地說不。安迪是一名資深運動男，熱衷于長跑和健身，對他來說，如果一天中沒有安排出一小時的運動時間，這一天就不算完美。但妻子卻是一名運動菜鳥。周末他們一起去郊外登山，他得常常停下來等著氣喘吁吁的她。

　　“沒關系，我并不要求她非得和我旗鼓相當。她不會跟我一起去跑馬拉松，但一起在小區里騎騎車也不錯，重要的是兩人單獨相處一段時間。”

　　但是，一些人卻很難對伴侶做出這樣的妥協;還有一些人，當伴侶大刀闊斧地實施某種健康計劃的時候，他們覺得彼此不像從前那樣親密了，甚至感到自己被遺棄了。

　　32歲的亞娜與男友已同居了5年，近，男友開始減肥。亞娜說，我跟著他吃了幾天減肥餐，覺得餓得實在受不了。”他們本來每天一起吃飯的，現在則各吃各的。

　　“有幾次我做的菜比較油，他堅決不吃，我覺得很惱火。還有一次，我買了一桶冰淇淋放在冰箱里慢慢吃，他數落了一大堆這有多么多么不健康，然后全部扔進了垃圾箱。

　　在這樣的矛盾中，危險的一個說法是：“如果你愛我，你就應該這樣做。”比較好的辦法是，將你的感覺告訴對方，然后提出你的請求，這個請求對方能接受，能修改，也能毫無壓力地說不，而不認為這是一個愛的考驗。

　　當健康不再“匹配”

　　一對朝夕相處、共榮共生的伴侶，如果一方很健康，另一方卻患上疾病，他們的健康狀況就出現了“不匹配”，這樣，比起那些健康狀況匹配的伴侶，無論這種“匹配”是共同健康還是共同患病，“不匹配”的伴侶將面臨更高的離婚風險。