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現(xiàn)在很多人會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常性的發(fā)脾氣，不管是同事之間還是夫妻之間都是存在這樣的問題的。那您知道同房次數(shù)決定你的脾氣嗎?您知道脾氣不好的原因嗎?您知道脾氣暴躁的原因嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)脾氣的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看吧。
近的相關(guān)專家公布的一項(xiàng)新的養(yǎng)生調(diào)查研究顯示，一般的夫妻生活得不到滿足或是同房的次數(shù)少的人，都是比較容易發(fā)脾氣，其中在男性身上表現(xiàn)更加的突出。
另外通過佩戴式設(shè)備收集了他們的心臟狀況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，夫妻生活次數(shù)和發(fā)脾氣次數(shù)之間存在著密切聯(lián)系，夫妻生活越滿意，不良情緒越少。
此外，夫妻親密生活少的男性更容易出現(xiàn)勃起問題，女性過夫妻生活少，更易出現(xiàn)頭痛、抑郁和婦科炎癥。
脾氣不好的原因
您是否感到很驚訝了呢?您身體的營養(yǎng)居然是和您的脾氣有一定的關(guān)系嗎?其實(shí)是真的，如果您的體內(nèi)缺乏一定的B族維生素，就會(huì)導(dǎo)致您的脾氣變成壞脾氣，壞脾氣對健康養(yǎng)生不利。
B族維生素主要有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12等。
其中，維生素B1被稱為“精神性的維生素”，對我們的神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有一定影響;而維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝;維生素B12負(fù)責(zé)核酸和氨基酸代謝，同時(shí)也管理著人體神經(jīng)系統(tǒng)的完整性。
由此，不難看出，B族維生素是通過對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控間接影響情緒。
假如您的體內(nèi)還缺乏所謂的維生素B1，就很有可能會(huì)讓您的脾氣變得暴躁，并且在生活中喜怒無常。
這就提醒大家，平時(shí)不要總吃細(xì)糧，調(diào)劑著吃點(diǎn)粗糧，如燕麥、小米、玉米、全麥面包等，這些都是富含維生素B1的食物。此外，盡量少喝酒，好不喝酒，也能減少維生素B1的流失。
維生素B6對女性的作用更明顯，特別是口服避孕藥的女性，更應(yīng)該增加維生素B6的攝入，如果攝入不足，就容易情緒激動(dòng)、困倦和急躁。
可是很多人不但沒有意識(shí)到這些，還因?yàn)闇p肥等原因主動(dòng)放棄了維生素B6的補(bǔ)充。
想要改善現(xiàn)狀，那么就多吃點(diǎn)谷物和蔬菜吧，如大豆、花生、甘藍(lán)菜等。同時(shí)，羊肉、牛肉、豬肉都是天然的維生素B6補(bǔ)充劑。
維生素B12缺乏可能會(huì)讓你覺得腦子木，甚至有點(diǎn)反應(yīng)遲鈍。不妨先用食物喂飽你的大腦，如多吃點(diǎn)動(dòng)物的肝臟、紅色的肉、蛋、牛奶等。這都會(huì)給大腦提供充足的能量。
專家提醒，營養(yǎng)缺乏是產(chǎn)生壞脾氣的一個(gè)原因，我們?nèi)粘ｏ嬍潮仨氉⒁鉅I養(yǎng)的全面均衡攝取，不要因?yàn)橄埠没驕p肥而偏食。
同時(shí)，為了減少B族維生素流失，我們在做飯時(shí)好不要過分地燜、煎、炸、煲，要把握好火候。
脾氣不好怎么辦
意識(shí)控制
當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識(shí)控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會(huì)傷身體”，有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。
