生孩子是每個女性朋友都要經歷的事情，同樣坐月子也是，那么在坐月子期間，我們應該注意哪些飲食方面的問題呢?下面，小編將為大家介紹一下，坐月子吃什么好，各位女性朋友可要認真看哦，坐月子的飲食也是非常重要的哦。

　　坐月子吃什么好

　　1.湯品

　　周所周知，面湯是所有食物中適合產婦們食用的，因為面湯不僅可以下掛面，還可以做成薄面片以及細面條湯，既營養又美味。如果在湯中加上1至2個雞蛋或者適量的西紅柿，那口味真實絕佳了，不但營養豐富，而且還能夠促進消化，又有利于產婦補充營養。

　　實踐證明，湯品對產后身體的恢復是有很大好處的。同時，有些湯品還有利于乳汁的分泌，如鯉魚湯、豬蹄湯、豆湯等，也應多吃。

　　2.米粥

　　小米粥是月子里必吃的食物，其營養優于精粉和大米。同等重量的小米含有的鐵比大米高1倍，維生素B1，比大米高1.5~3.5倍，維生素B2比大米高1倍，纖維素含量比大米高2~7倍。

　　還有一點很重要，米粥的米質煮的越爛，含有的水分也就越多，而且還有利于消化吸收。當然產婦們還可以吃些雞湯米粥、赤豆糯米粥以及花生米粥，換換口味。但米粥也不是營養全面的食物，因此一定要注意與其他米面調劑食用，以防造成營養不良。

　　3.雞蛋

　　雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，并含有許多其他營養素，且容易被人體吸收利用，還無明顯的“滯胃”作用，對于產婦身體康復及乳汁的分泌很有好處。

　　雞蛋的吃法可采用多種形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以2~3個為宜，一次吃得太多胃腸吸收不了，多了不但浪費，對身體也無裨益，而且易引起消化不良。如：一頓吃7~8個甚至十多個雞蛋是不恰當的。要達到平衡營養的目的，就沒有必要吃這么多。有些地區甚至在“坐月子”的這1個月內只吃雞蛋這一種食物，這是不恰當的。單一的食物營養并不全面，因此不能滿足產婦的營養需要。

　　4.牛奶

　　牛奶含有豐富的蛋白質和鈣、磷及維生素D等，是補充體內鈣質的好食品，且容易被人體吸收利用，對產婦健康的恢復及乳汁分泌很有好處。

　　產婦們可以根據自己的飲食習慣，堅持每天都喝上500克左右的牛奶，因為喝牛奶不但可以促使母體的恢復，而且還能增加奶水，起到催奶的作用，這樣寶寶就可以吃得好，吃得飽。同時奶牛還可以使產婦的皮膚變得更加細致、光滑，增加女性的魅力。