現(xiàn)在很多人都開(kāi)始健身，健身不僅可以塑造好的身材，而且可以使身體更健康，達(dá)到延年益壽的效果。但是有很多人卻很苦惱，面對(duì)琳琳種種的健身器材，不知道該如何挑選適合自己的健身器材。下面小編就告訴大家健身器材到底有哪些，健身器材該如何使用以及如何選對(duì)適合自己的健身器材。
健身器材
健身器材以阻力器件來(lái)分有重塊、磁電、液壓、氣壓、自身體重等幾種類(lèi)型。重塊型是常用的一種阻力器，主要特點(diǎn)是堅(jiān)固耐用、調(diào)節(jié)阻力大小較方便，但使用時(shí)發(fā)出的噪聲較大。磁電式阻力器，可在一定范圍內(nèi)進(jìn)行無(wú)級(jí)調(diào)節(jié)，使用時(shí)噪聲較小，但控制系統(tǒng)較復(fù)雜。液壓阻力器，體積小、噪聲小，阻力大小可作一定調(diào)節(jié)，但制作加工要求較高，否則易漏油，影響使用。氣壓阻力器，可作無(wú)級(jí)調(diào)節(jié)，增、減阻力非常方便，噪聲小，但需有配套的空壓機(jī)及管道，家用健身器材中很少使用。以訓(xùn)練功能多少來(lái)分為單功能和綜合型多功能兩大類(lèi)。單功能器械，常見(jiàn)的有跑步機(jī)、劃船器、健美車(chē)、健步機(jī)、美腰機(jī)等，適合家庭選用。單功能器械種類(lèi)不一，功能也各異。
現(xiàn)在很多人想用跑步鍛煉身體卻苦于沒(méi)有跑步場(chǎng)地，也懶得出門(mén)，這時(shí)候跑步機(jī)就應(yīng)運(yùn)而生。跑步機(jī)適合各類(lèi)人員，跑步自身是有氧運(yùn)動(dòng)，而跑步機(jī)則是很好的有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)器。劃船器幾乎用到了身體的很多部位，可以很好的鍛煉身體減去多余的脂肪。
健身器按價(jià)格可分三大類(lèi)
目前市場(chǎng)上的健身器價(jià)格可分三大類(lèi)：低檔健身器，如啞鈴、拉力器等。這類(lèi)健身器性能單一、結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單、使用方便，價(jià)格便宜，多在百元以下。中檔健身器，如健身車(chē)、跑步機(jī)、劃船器、按摩器等，價(jià)格幾百元到幾千元不等。高檔健身器，如多功能跑步機(jī)等。這類(lèi)健身器具備跑步、劃船、蹬車(chē)、旋轉(zhuǎn)腰部、俯臥撐等多種功能，可進(jìn)行各種形式的運(yùn)動(dòng)，但價(jià)格較高。伴隨著全民健身活動(dòng)得到全面推廣，普通百姓對(duì)健康問(wèn)題的關(guān)注被提到了前所未有的高度，目前市面上已有許多健身器材品牌，國(guó)家質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)檢疫總局近日評(píng)選出了萬(wàn)年青、英派斯、匯祥等7家健身器材品牌，并頒發(fā)了“中國(guó)名牌”產(chǎn)品稱(chēng)號(hào)。
然而面對(duì)眾多的質(zhì)量、功能不一的健身器械，業(yè)內(nèi)人士提示選購(gòu)健身器材時(shí)以下兩個(gè)方面不能不考慮。
購(gòu)選健身器材需考慮以下兩個(gè)方面
鍛煉者的年齡
青年人。青年人健身主要是為了減肥或者煉出肌肉，總而言之就是塑造好的體形。這時(shí)候于青年人而言運(yùn)動(dòng)量就比較大。跑步機(jī)，劃船器，啞鈴等就比較適合青年人。
中老年人。中老年人以強(qiáng)筋健骨、活血健身、醫(yī)療康復(fù)、延年益壽為目的，建議選擇電動(dòng)走步機(jī)，運(yùn)動(dòng)傷害小。
鍛煉的目的
以減肥為目的的可使用呼啦圈、跑步機(jī)等。以增長(zhǎng)肌肉為目的的可選擇啞鈴拉力器等。提高心肺功能以及發(fā)展下肢的運(yùn)動(dòng)能力的，跑步機(jī)、臺(tái)階機(jī)是不錯(cuò)的選擇。想要同時(shí)進(jìn)行多種形式的鍛煉，多功能健身器是不二選擇。
