前列腺是男性獨(dú)有的器官，它的“狀態(tài)”完全關(guān)系著我們男性一生的健康，根據(jù)相關(guān)的統(tǒng)計(jì)表明，前列腺疾病成為了困擾著男性群體為突出的疾病之一，所以我們要對(duì)我們自己的健康著想，多關(guān)注一些吧，

　　危險(xiǎn)因素一：長(zhǎng)時(shí)間騎車

　　很多的男性朋友會(huì)選擇騎車來(lái)鍛煉身體，但是在騎車的同時(shí)也會(huì)給我們的前列腺造成不理的影響。，身體與硬車座間發(fā)生的連續(xù)摩擦或震動(dòng)，會(huì)破壞前列腺組織結(jié)構(gòu)，造成損傷。專家建議，每次騎行不宜超過(guò)半小時(shí)，尤其是前列腺疾病患者，應(yīng)該盡量避免騎車。散步、跑步、爬山、游泳等其他運(yùn)動(dòng)方式都有利于預(yù)防前列腺炎。

　　危險(xiǎn)因素二：超重

　　體重是影響前列腺健康的重要指數(shù)，超重越多，體內(nèi)的睪丸素水平越高，就越容易誘發(fā)前列腺癌。此外，超重甚至?xí)p壞自身的生殖系統(tǒng)健康，這是因?yàn)轶w重過(guò)大的人坐下來(lái)后，臀部和大腿內(nèi)側(cè)的肉都集中在私處，相當(dāng)于給睪丸加熱，而熱的環(huán)境對(duì)生殖系統(tǒng)都有害處。因此，超重人群應(yīng)積極參加鍛煉，進(jìn)行游泳等負(fù)重少的運(yùn)動(dòng)，減下多余贅肉。

　　危險(xiǎn)因素三：吃紅肉

　　美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃紅肉的人患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加12%，這是因?yàn)榧t肉中的飽和脂肪不利于前列腺健康。專家表示，被稱為“前列腺健康之王”的西紅柿含有番茄紅素，這種超強(qiáng)的抗氧化劑，不僅能預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生，還能加速前列腺的康復(fù)速度。

　　魚肉粥能夠幫助我們降低前列腺的分先， 可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。注意的是，患前列腺炎癥和增生的患者，應(yīng)忌食辣椒，少吃生姜、蔥、蒜、胡椒等刺激性食物，不宜過(guò)量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。