很多女性朋友都很愛美，因為水嫩白皙的肌膚不但可以引起異性的注意，而且還能體現出高貴的氣質，因此美白祛斑成了當今社會一個非常時尚的潮流。可是美白祛斑的方法有哪些呢?外面的方法雖多，但是或多或少都附帶一些副作用。但是小編今天介紹的方法可是沒有副作用的哦，因為只要靠吃就可以美白了，一起去看看吧!
黑芝麻：增加細胞免疫，抵抗輻射
根據中醫的理論認為，黑色可以入腎，“腎主骨升髓通于腦”，種種輻射的危害主要是影響著人體的大腦和骨髓，使人體的免疫系統受到損傷。因此多食用些補腎的食物就可以增強人體的細胞免疫和體液免疫的功能，從而達到明顯的保護人體的健康。
西紅柿：減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。
番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
紫菜：抗輻射圣品
周所周知，紫菜可以抗輻射、抗氧化以及抗突變，這是跟紫菜所含有的硒有著緊密的關聯。硒是一種非常重要的微量元素，它不但能夠增強人體的免疫功能，從而保護人體的健康，而且經常食用含硒非常豐富的紫莧菜，還可以提高人體對于輻射的抵抗能力。
辣椒：保護細胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。
綠茶：減輕輻射對人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。
大蒜：減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
海帶：具有抗輻射作用
經過新的相關研究發現，海帶中的提取物海帶多糖對因為能夠抑制免疫細胞的凋亡，因此海帶多糖具有非常明顯的抗輻射的作用。
