10顆葡萄狙擊中風
男人患心臟病、中風的概率比女人大得多，不過要化險為夷也不難。輕松解決之道就是堅持每天吃上10顆葡萄，而且好連皮一起吃。
3杯橙汁減少一半心臟病危險
醫學專家認為，一個人每天飲用三杯半鮮榨橙汁(約750毫升)，血脂水平便可以下降30%，患心血管疾病的危險可降低一半。
20個櫻桃對抗關節炎
經常在戶外奔走的人容易得關節炎。據美國研究人員觀察，經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可起到預防關節炎的作用。每天吃20個帶酸味的櫻桃，就能基本控制關節炎引起的疼痛。
50克南瓜子保護前列腺
對中年人來說，前列腺疾病發病率高。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你無病一身輕。
1/2瓣生蒜防腸癌
腸癌是危害中年人健康的第三大腫瘤，尤其對于愛亂吃海鮮的人們來說，腸癌比較喜歡“光臨”。新西蘭的科學家研究發現，大蒜具有一定的防腸癌功效，每天半瓣大蒜就足夠了。
4餐菠菜保護視力
對于長期伏案工作的上班族來說，對眼睛的呵護也是必不可少的。專家認為，每周吃上2～4次菠菜，即可達到保護視力的目的。
總結：大暑過后就要立秋了，秋天在人們的眼里都是很悲涼的，不過對于立秋這個時節來講并非如此，它還會讓你感受夏季的炎熱的，不過過后天氣就會慢慢轉涼了。今天關于立秋的知識我們就先講到這里。你了解多少了?
