第五招：關心自己身上的痣
許多男性對自己的皮膚并不關心，男性要經常注意自己的痣有沒有出血。此外，老年男性心臟病發病逐年增多，關節也會越來越不靈活，建議好經常散步，保持適當體育鍛煉。
第六招：如廁時間長得當心
男人入廁時間變長一般與便溺和痔瘡有關，遇到這種情況的男性應該多吃蔬菜水果，并多喝水，如果入廁次數還是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及時到醫院檢查。
此外，專家提醒男性朋友，要經常測量血壓，血壓較高應該到醫院檢查，并遵照醫生囑咐吃藥，適當增加運動量防止肥胖，關注長輩及家屬都患過什么病，有針對性地進行保健。
1.斷食
偶爾的試一下斷食1到2天，只喝不吃，這樣在一定的程度上可以起到保護免疫系統的作用。美國南加利福尼亞大學研究人員發現，雖然斷食會餓死體內的一些健康白細胞，但當你重新開始吃飯，白細胞的數量就會立刻回升，且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年為職員提供兩次斷食的機會，以此促進員工的健康。
