有很多女性朋友因為沒有很好的生活習慣，很容易就得上了月經不調等婦科問題。月經不調有很多環節方法，但是那些方法真的有效果嗎?今天小編來給大家介紹按摩的方法來緩解月經不調，一起來看看吧。
月經失調，也有被叫做月經不調。它是一種很常見的婦科常見病，它的癥狀是為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。
病因可能是器質性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤等均可引起月經失調。
自我按摩對月經不調有一定的輔助治療作用，可在月經前后幾天睡覺和起床時各做一次。
預備式
呼吸調勻，平臥床上，雙目微閉，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。
團摩下腹
左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1～3分鐘，以皮膚發熱為佳。
功效
益氣壯陽，交通心腎。
團摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘，至腹部發熱為佳。
功效
溫經散寒，調理氣血。
揉按關元穴
右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0。5～1分鐘。
功效
滋養肝腎，調經止痛。
