做法
1、蘋果洗凈不要去皮放入攪拌機中攪成果泥，并取適量烤肉料與蘋果泥混合拌均成粘稠狀，加入適量濃縮檸檬汁拌勻。
2、蕓豆、胡蘿卜、洋蔥分別切成較粗的絲，蕓豆絲用熱水燙軟備用。
3、將肥牛卷展開，抹上自制泥醬腌制10分鐘。
4、將腌好的肥牛卷放在案板上，鋪上適量蕓豆絲、胡蘿卜絲、洋蔥絲，并抹上一些自制的泥醬。
5、將肥牛卷起，完全包裹住蔬菜，并用牙簽將接縫處固定。
6、熱鍋溫油，油不要太多，放入牛肉卷，蓋上蓋子，小火煎燜約3分鐘，至肉卷熟透，盛出裝盤。
7、將剩余的自制泥醬放入微波爐高火叮1分鐘，淋在肉卷上即可食用。
蘑菇豬排 增強體質
材料：1餐份，豬排100克，洋蔥80克，蘑菇50克
調味料：酒1小匙，面粉10克，黃油15克，番茄醬15克，辣醬油1小匙，味酣1小匙，鹽、胡椒粉少許
做法
1、食材洗凈，洋蔥切絲，蘑菇切片。
2、豬排用肉槌敲松后，均勻涂抹鹽、胡椒粉、酒和面粉，備用。
3、熱鍋后，放入黃油，將豬排略煎，加入洋蔥炒軟至呈透明狀。
4、再加入番茄醬、辣醬油、味酣、蘑菇拌炒，加少許清水，轉小火，煮4分鐘即可。
總結：通過上述的文章對坐月子注意事項和坐月子吃什么好等兩大知識的具體介紹，各位產婦們對于如何做好月子是不是有了全新的認識呢!雖然已經生下了寶寶，但是也不能掉以輕心，因為坐月子不但會影響你今后的身材和身體健康，而且也會影響到寶寶的健康。
