缺鐵性貧血為什么會是全球性的問題?一來由于貧血人群的生理內因，如女性群體，每個月都是定期流失一部分鐵質，分娩時期還會大量失血，丟失鐵質;兒童群體，成長發育快，胎兒時期母體營養不足，鐵質供給不足等，均是造成缺鐵性貧血生理原因。
除了先天無法改變的生理原因，缺鐵性貧血還有很多我們可以預防的外因。
一、注意補鐵
造成貧血，主要是因為缺鐵。日常飲食多注重含鐵的食物補充，如豬肝、瘦肉、紅棗、黑木耳、菠菜、海帶等，也可用鐵鍋烹飪，從外界給飲食注入鐵質，還可以搭配缺鐵性貧血常用的鐵之緣片，更有效的補鐵改善缺鐵性貧血。
二、科學作息
中醫認為夜晚23時是晝夜更替、陽氣弱的時候，23時至日次1時是睡眠重要的兩個時辰，如果這兩個時辰在優質的睡眠中度過，可加速肝臟造血，補氣養血。所以預防缺鐵性貧血要進行科學的作息，切不可熬夜。
三、少喝濃茶、咖啡，少吃大蒜
濃茶與咖啡含咖啡因高，刺激心血管、神經，容易引起痛經、經期過長或失血過多的現象，且茶中的鞣酸會阻礙鐵質吸收，加速貧血;大蒜的揮發性物質會抑制胃液分泌，減少血紅蛋白、紅細胞，阻礙鐵吸收，所以預防缺鐵性貧血要少喝濃茶、咖啡，少吃大蒜。
貧血是缺鐵引起的，那么缺鐵性貧血如何補充鐵質呢?新稀寶營養專家建議多進食補鐵補血的食物。
動物性食物補鐵效果要優于植物性食物。如動物血、動物肝、牛肉、魚類，尤其是肝臟類食物，但是進食的數量不能太多，建議一周內進食一兩次動物肝臟即可。植物性的食物的鐵吸收率較低，但含有維生素C和葉酸，可以促進鐵吸收，如紅棗黑木耳、苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄，飲食上葷素搭配有利于提高鐵吸收。
缺鐵性貧血怎么辦?以上是補鐵補血的食物，如果不幸患上缺鐵性貧血，可以多進食以上的食物，但是缺鐵性貧血的群體普遍有厭食偏食的壞習慣，單從食物上補充可能無法滿足原本缺鐵的體質，建議可服用一些安全的鐵劑直接補鐵補血，如體恒健牌鐵之緣片，含乳酸亞鐵、阿膠、富鋅蛋白粉，補鐵補血的同時，還極富營養，且口感好，普遍被厭食偏食的人群接受，可有效提高血紅蛋白數量改善缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血是全球性的問題，平時要注意及時預防，即使患上缺鐵性貧血，也不要悲觀，積極樂觀的治療，多了解缺鐵性貧血怎么補的相關知識，科學有效的補充鐵質可讓貧血早日康復。
總結：在日常生活中，我們一定要注意貧血的預防，一經發現有相關征兆出現就一定要及時處理搭配以合理的膳食及運動，同時也要根據不同癥狀確定相關類別及具體種類才好對癥下藥!
