在日常生活中，一旦我們出現什么病癥，大家第一反應就是自己哪里需要補了。但是進補也是需要運用辯證的方法，進步如果不正確，有可能會起到反作用。那么我們該如何進補呢?今天小編就來給大家整理了正確進補的方法，一起來看看吧。

　　什么人需要補

　　我國中醫對進補有一個很關鍵的解釋，那就是《黃帝內經》說的“虛則補之，實則瀉之”。身體如果不是虛的話就不要進補，如果補錯了的話，反而會起到反作用，補出問題來，那可真是費力不討好。

　　醫學上有個名詞叫“人參濫用綜合征”，就是說不該用人參的人用人參進補，可能會補出很多毛病來，如全身起疹子、瘙癢、頭暈、血壓高、發燒、出血、過度興奮、精神錯亂。可是有的人偏偏就喜歡補，有的庸醫也喜歡開補藥，把病人補出問題來，還不知道問題出在哪里，患者也沒有地方說理去。所以，在古代，中醫就有“人參殺人無過”的說法，就是說盲目進補，甚至補死都不知道是什么原因。

　　不要跟著感覺補

　　進補還有個常見的誤區，就是人們容易跟著感覺走。有些人感覺自己有些不舒服，比如乏力、頭暈、手腳心發熱、盜汗、性功能低下，甚至陽痿、早泄等，就認為自己肯定是身體虛了，理所當然該吃補品了。其實這是錯誤的，虛不虛不是憑癥狀、感覺說了算的。

　　舉個例子，全身沒有力氣，現代社會有很多人會有亞健康的問題，很多人就會是以為是身體虛的原因，乏力在中醫學中稱為身重，可以是虛，也可以是其他的問題，比如熱毒、濕氣、瘀血等。

　　明代張景岳曾經說過：“身重多屬于濕。”乏力如果見于舌苔厚重、齒痕多、身材胖大的人，則一般屬于濕。這時候，不僅不能進補，還應該利濕化濕，進補只能導致乏力越來越加重。

　　頭暈、頭腦不清楚也是這樣，不見得就是因為身體虛，《黃帝內經》中有“因于濕，首如裹”之說，就是說身體濕氣大的人，會感覺頭部如同被布包裹一樣，迷迷糊糊不清楚。

　　男人性功能低下甚至陽痿、早泄就更是這樣了，表現是性功能低下，但不一定是腎虛的問題，很多都是肝郁的問題，也就是心理問題造成的，也可能是瘀血或者別的原因。不是腎虛的原因，即使吃了再多的補腎壯陽品也不見效果，甚至適得其反，因為沒找到病因，在治療上已經南轅北轍了。

　　癥狀往往跟感覺不是一樣的，我們正確的進補方法一定是要透過現象看本質，通過中醫的望、聞、問、切來進行辨證分析，后判斷體質究竟是不是虛，不虛的人則不能進補。所以說，并不是什么人都適合補，不虛的人花錢補，不但浪費金錢，還可能補出毛病來。

　　進補要辨證

　　即使一個人體質真的虛，也要分清虛在什么地方，是氣虛、血虛，還是陰虛、陽虛。只有了解清楚，才能有的放矢。氣虛者補氣，血虛者補血，陰虛者補陰，陽虛者補陽，氣血兩虛者氣血雙補，陰陽兩虛者陰陽雙補。一句話，什么虛就補什么。怎樣才能知道自己究竟是哪方面虛呢?

　　氣虛證

　　氣虛證主要表現為少氣乏力、語音低微、呼吸微弱、食欲不振、食后腹脹、腹瀉或便溏、易出汗、怕風寒、易感冒、脈虛或無力等癥狀?？刹捎醚a氣藥物治療。補氣藥物多為溫性，凡陰虛火旺者不宜用。

　　常用補氣藥物

　　人參、黨參、太子參、黃芪、山藥、刺五加、白術、蓮子、白扁豆、大棗、甘草等。

　　常用補氣食品

　　牛肉、雞肉、乳鴿肉、鵪鶉、海參、腐竹及豬、牛、羊肚等。