五谷雜糧飯
材料：糙米30克、薏仁30克、小麥30克、大麥30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麥30克，胡麻油1匙，米酒適量
做法
1、將全部雜糧混合洗凈，用米酒水浸泡8小時(夏天多換幾次米酒水)。
2、將五谷放入電飯鍋內，另加一匙胡麻油，再依個人習慣注入米酒水(通常是1比1量);加熱至電飯鍋開關跳起后，再多燜半小時。
3、若一次吃不完，可先用食品袋裝后放入冰箱保存，待食用時用微波加熱即可。亦可用米酒水煮成稀飯。
什錦蔬菜
材料：各式節令蔬菜(胡蘿卜、青椒、玉米筍、青菜、綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等，四五樣即可)400克(切成小塊或薄片);胡麻油3湯匙、米酒水4湯匙
做法
用2湯匙油炒香蔬菜1分鐘，加入少許米酒，炒約2分鐘，至蔬菜熟透或汁黏稠。
甜粥
材料：糯米150克，桂圓肉100克，米酒水2000ml，紅糖200克
做法
1、將糯米與桂圓肉放入米酒水中，加蓋泡8小時。
2、將已泡過的材料以大火煮開后，改小火加蓋煮1小時。
3、加入紅糖攪拌后食用。
總結：通過上述的文章對坐月子吃什么好和坐月子食譜等有關知識的全面介紹，各位孕媽媽們是不是已經知道坐月子時期適合吃什么了吧。雖然寶寶已經出生了，但是寶寶還處在哺乳期，因此你的身體健康將直接關系到寶寶的健康哦。
