大暑節(jié)氣在一年中可謂是熱的節(jié)氣了，當(dāng)然這個(gè)節(jié)氣也是人體陽氣盛的時(shí)候，所以有冬病夏治這個(gè)說法，那么，接下來小編將來給大家介紹一些關(guān)于大暑養(yǎng)生的一些小知識，以及大暑的一些科學(xué)的飲食習(xí)慣，希望能夠給大家的大暑生活健康帶來幫助。

　　大暑養(yǎng)生

　　巧用芳香植物，消暑化濕

　　大暑節(jié)氣是三伏天的中伏階段，這是一年之中天氣氣溫高的時(shí)候。

　　這個(gè)時(shí)候往往心氣容易虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵御酷暑，而導(dǎo)致中暑等問題發(fā)生，出現(xiàn)頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等癥狀。

　　當(dāng)你感到頭暈的時(shí)候，不妨試試用芳香型植物。像藿香葉、薄荷葉等，用來煮湯喝很有效。

　　要化解這些癥狀，好的方法是合理安排工作，注意勞逸結(jié)合;避免在烈日下暴曬;注意室內(nèi)降溫;保證充足的睡眠;講究飲食衛(wèi)生，正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕的侵襲，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，好的方法是以這些食材熬粥或煮湯。

　　因?yàn)樾迈r藿香葉的主要功效是芳香化濁、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散風(fēng)熱，利咽透疹，舒肝瀉熱，可以起到較好的效果，但王文輝也提醒，夏季以濕熱為主，服用藿 香鮮葉保健是可行的，但要注意不能過度，也不能將其作為治療疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香為例，煮的時(shí)間長了其芳香之氣會(huì)消失，就起不到 原有效果了，因此好在粥、湯煲好前的幾分鐘才放入。

　　趁暑化濕解冬病

　　大暑是全年溫度高，陽氣盛的時(shí)節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病是佳的治療時(shí)機(jī)，在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng)，重點(diǎn)防治。

　　“不過也不是所有慢性病都能利用暑天來治療，還得依個(gè)人體質(zhì)。”專家說，暑天陽氣旺盛，治病就是通過艾灸等方式利用 補(bǔ)充陽氣來達(dá)到療養(yǎng)效果，通常情況下，那些冬天容易患的疾病也就是陽虛癥的疾病是可以冬病夏治的。比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕等陽 虛癥疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑這個(gè)時(shí)節(jié)治病，若是一些體質(zhì)熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了。

　　多飲暖水益消暑

　　大暑養(yǎng)生，離不開水，因?yàn)樗侨梭w內(nèi)不可缺少的健身之物。常言道“人是水澆成的”。

　　水約占人體重量的百分之七十左右，傳統(tǒng)消暑的養(yǎng)生方法十分推崇飲用白開水。

　　需要提醒的是，為了解渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度快速下降，甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。所以，炎熱季節(jié)，渴極了應(yīng)先喝少量的水，停一會(huì)兒再喝。

　　藥食同粥補(bǔ)氣清暑

　　大暑氣候炎熱，可以用粥來滋補(bǔ)身體。李時(shí)珍認(rèn)為，“粥與腸胃相得，為飲食之妙”。醫(yī)學(xué)界公認(rèn)，粥能補(bǔ)益陰液，生發(fā) 胃津，健脾胃，補(bǔ)虛損，宜養(yǎng)人。粥是在相對溫度較低、時(shí)間較長的情況下熬出來的，可減少對蛋白質(zhì)、脂肪的分解破壞和維生素的流失，并使一些礦物質(zhì)能夠溶 于湯中，使粥更具營養(yǎng)價(jià)值。