隨著社會的發展，生活節奏不斷加快，男性的生活壓力越來越大，隨之帶來的是身體上各種問題，而腎虧則作為男性常見的疾病之一補腎已經被越來越多的男人所重視。那么很多人都會有疑問，腎虧作為男性高發病例，平時應該注意哪些問題?男人吃什么食物補腎?別著急，下面小編將為大家帶來幾種安全有效的補腎方法。

　　男性朋友一定要知道要養腎，要懂得生活我們都知道，造成男性朋友們腎虛的原因有很多種的，比如說：過度勞累，長期熬夜，或化妝品顆粒潛入眼皮，以及眼瞼受傷引起皮下滲血，都能導致眼周皮膚代謝功能失調，使色素沉積于眼圈。而眼窩或眼瞼處靜脈曲張或長期眼瞼水腫，致使靜脈血管阻塞，也能形成眼圈發黑。然而男性朋友要明白的就是，男性如果掛上了黑眼圈的時候，就一定要好好的注意自己的身體了，因為男性出現黑眼圈是一種腎虛的表現。在生活當中，人們對于腎病患者的日常保養工作是需要提高重視程度的，因為通過合理的保養，腎病患者的治療是可以取得事半功倍的效果的。那么在日常適宜腎病患者的自我保養方法都有哪些呢?下面我們來具體的了解一下。

　　調整心態

　　人的心理狀態時很復雜的，平時生活中，我們應該注意警惕腎炎，但也不必過分擔心，不用太悲觀，積極消除對疾病的恐懼，多了解導致腎虧的方式，要做到積極預防，認真對待。而腎炎患者也不必太過擔心，調整好自己的心態，這對于輔助治療將會有非常大的幫助。

　　養成良好生活習慣

　　此外，腎病患者需要根據自己的病癥特點積極遠離一些對腎臟有害的因素，這是關鍵的保養方法。因為生活不規律，睡眠不充足，暴飲暴食，酒色過度，勞逸無度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加病情加重的機會，所以，在日常生活中，腎病患者應勞逸結合，定時作息，以維持人體陰陽平衡、氣血調暢。

　　注意免受感染

　　在生活中不乏因為受到感染的影響而加重腎病病情的例子，而且根據臨床調查發現，腎病的發生常與上呼吸道感染等有關，常以外受風寒、風熱、風濕、濕熱、熱毒之邪為始因，因此，要減少腎病的危害，患者就應注意天氣寒暖的變化，應避免陰雨天外出、汗出當風、涉水冒雨、穿潮濕衣服，時刻警惕外邪的侵襲。

　　男人要想健康，則必須要有一個好的腎。據醫學統計報道，越來越多的人受到腎病的困擾，而養腎則需要漫長的時間，所以除了平時的治療外，日常生活中還需要注意保養，學會日常保健。要想治愈腎病，還需要有積極的心態，要敢于和腎病作抗爭。

　　所以在日常的生活中，各位男性朋友一定要注意這樣的問題才行，這樣做可以有效的降低男性的腎病發作的哦，這樣男性就會擁有一個既健康有強鍵的身體了哦!

　　蔬菜

　　第一：豆類食欲以及花生等等這些含有豐富精氨酸的食物

　　專家告訴我們，精氨酸是男性精子形成的一個必要的組成物質，他能夠有效的促進體內釋放出氧化氮，這種物質能夠很好的起到放松血管以及增加血液流量的作用，從而男性的性欲就會得到有效的增加。日常生活中，除了豆類食物以及花生之中含有豐富的精氨酸之外，核桃以及豌豆之中也是含量豐富。不過需要特別提醒的是，雖然豆類食物之中含有大量的精氨酸，但是大豆之中也含有一種名字叫做異黃酮的物質，這屬于植物雌激素，雖然不會令男性出現女性化的特征，但是會減少男性的骨質流失，這也不利于男性補腎。

　　我們經常說韭菜，大蒜是壯陽菜，所以說這類蔬菜對男性壯陽有一定的貢效。這些蔬菜的主要作用不僅僅體現在殺菌上，還能促進身體對維生素的吸收，加快新陳代謝。男性多吃這類蔬菜，對腎會有很大的作用，所以要記得常吃這類食物哦。