對(duì)于哪些天生擁有美腿的MM來(lái)說(shuō)是無(wú)比的幸運(yùn)了，不管怎么樣還是要注意保養(yǎng)的。對(duì)于想要瘦腿的MM們也不要羨慕，想要瘦腿，除了運(yùn)動(dòng)，按摩、飲食的控制都必不可少的，下面小編就給大家介紹10個(gè)瘦腿有效的方法，教你快速擁有美腿。
1、上班可以帶兩雙鞋
每位女性都喜歡穿高跟鞋，所以小腿受力是平時(shí)的好幾倍，也就是高跟鞋的根越高，那么小腿承受的壓力就會(huì)越大，穿高跟鞋能體現(xiàn)出女性的優(yōu)雅，同時(shí)還可以上臀部更緊實(shí)，只有正確的穿高跟鞋方法，才能達(dá)到瘦腿效果。
平底鞋跟高根鞋。上班如果是擠公交車或者地鐵，穿著高跟鞋對(duì)于女生來(lái)說(shuō)真的很吃力。如果開車上班更要穿平底鞋才安全，到了公司再換上高根鞋，這有兩面不同的風(fēng)情呢!可以讓男性著迷，就像是素顏時(shí)的你跟化妝的你一樣會(huì)呈現(xiàn)出女性兩面的感覺哦!
2、抬腿貼墻
每天下班到家后抬腿貼墻15分鐘，這招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙計(jì)。他可以讓血液倒流，防止靜脈曲張哦。但是一定要堅(jiān)持，晚上睡覺前，或洗澡后都可以做，邊做邊看書，很方便但時(shí)間不便于過(guò)久，不然會(huì)腿麻哦!
3、按摩足三里穴
假如你是辦公室白領(lǐng)，因?yàn)槿鄙馘憻挘栽诳沼嚅g隙可以做做腿部的按摩操，沒多大難處，只需要按摩自己的足三里穴位就行。
在哪兒呢?就在你膝蓋三根手指的無(wú)名指的地方。這穴位很好找，壓下去有個(gè)凹槽，就是足三里穴，壓下去停留五秒在放開你會(huì)覺得酸酸的，但很舒服。這穴位是非常的滋潤(rùn)我們的身體，也就萬(wàn)能滋潤(rùn)穴，每天分三次每一次按摩三分鐘即可!既可以瞬間緩解你的小腿不適，還可以促進(jìn)血液循環(huán)哦。
4、刮肝經(jīng)
洗澡時(shí)在大腿內(nèi)側(cè)根部多做按摩，好順著大腿往復(fù)式推揉。如能忍受疼痛，四指并攏，用第二關(guān)節(jié)“刮推”效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤(rùn)滑;一般初一兩次按摩大腿內(nèi)側(cè)感覺不明顯，兩三次以后，如果你覺得皮下開始痛，那里的贅肉開始變得松散，那么恭喜你，你的經(jīng)絡(luò)對(duì)你作出反應(yīng)了!此時(shí)更要乘勝追擊，用關(guān)節(jié)狼狼地刮!姿勢(shì)為：一只腳提起，踩在穩(wěn)定的地方，大腿與地面平行，手捏拳，用關(guān)節(jié)處，咬咬牙，一個(gè)字：刮!
5、雙腿夾紙片
當(dāng)你坐在電腦桌前或書桌前時(shí)，在雙腿膝蓋間放一張紙，然后努力著不要讓它掉下來(lái)，一次堅(jiān)持20分鐘好。你們的大腿內(nèi)側(cè)很快就會(huì)變瘦!延伸版本：還有一個(gè)辦法就是在坐公車的時(shí)候可以把手握一個(gè)拳頭，放在兩個(gè)膝蓋中間，用里夾緊，讓腿感覺到有繃緊的感覺。瘦腿效果也很好。原理和夾紙片差不多。
6、彈腿走路
墊著腳尖走，盡量不要讓腳跟落地，建議穿平底鞋時(shí)候?qū)毩?xí)。
7、減肥鹽瘦腿
從市場(chǎng)上購(gòu)買專用減肥鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時(shí)用少許鹽在腳踝和小腿部位反復(fù)按摩，力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時(shí)間為15至20分鐘左右，按摩后用溫度較高的清水浸泡幾分鐘后洗凈。如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。
