月經(jīng)血的特點(diǎn)是不凝固，呈暗紅色。月經(jīng)血中除血液外，還含有子宮內(nèi)膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞等。

　　從中醫(yī)的角度，在經(jīng)期生理期應(yīng)該避免食用一些過于寒涼的水果和食物，特別是冰凍的食物，以免造成血液不流通造成痛經(jīng)，和由于受了導(dǎo)致的體虛!為此我們一起來盤點(diǎn)一下月經(jīng)期間注意事項(xiàng)吧!

　　1.涼性水果

　　很多女生夏天都喜歡抱著一個(gè)冰凍的大西瓜，這可是生理期的大忌，西瓜本性涼，再加上冰凍后的西瓜更是性涼，雖然能讓女生貪一時(shí)之快，但是日后的副作用更是不能輕視。還梨子，橘子，柚子等等。。。建議經(jīng)期過后再使用

　　2.冰淇淋，冷飲

　　在這段期間，即使在想要吃冰淇淋和冷飲都應(yīng)該忍一下，大姨媽不是那么好欺負(fù)的，你敢吃涼的東西對(duì)待它，它就會(huì)讓你“生不如死”，冰淇淋/冷飲這些東西都易使得人體受了，造成經(jīng)血不暢，引起痛經(jīng)!

　　3.辛辣食物

　　過于辛辣的食物，易讓體內(nèi)的水平受到刺激，讓體內(nèi)的血液流動(dòng)過快，刺激子宮內(nèi)膜，這些都易造成痛經(jīng)，這也是為什么很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛經(jīng)的原因，喜歡辣椒的小美眉，在生理期建議不要那么重口味!

　　4.海鮮產(chǎn)品

　　對(duì)于很多不是長(zhǎng)期食用海鮮的美眉，不要輕易在這個(gè)時(shí)間段食用海鮮，如果身體體質(zhì)差，抵抗力差的女生，很容易在這個(gè)時(shí)候，出現(xiàn)一些不適癥狀，為此建議是，可以適度忌口，特別是對(duì)于一些生猛海鮮。

　　5.酸性蔬果

　　過強(qiáng)的酸性蔬果，含有部分一些止血的功效，為此在經(jīng)期盡量少食用，避免由于食用過多的酸性水果，致經(jīng)血流通不暢，造成痛經(jīng)，如酸梅、未成熟味酸之水果。蔬果盡量不要食用。

　　6.不適宜喝濃茶,咖啡

　　這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過多等不適癥狀。

　　7.不適宜穿緊身衣褲

　　臀圍小的緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。

　　8.吃油炸食品

　　油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。

　　結(jié)語：生理期的時(shí)候該忌口還是得忌口，但是并不可以放棄補(bǔ)充足夠的能量。生理期時(shí)容易發(fā)生感染，尤其是在炎熱的夏季。所以洗澡的時(shí)候需采用淋浴的方式，這樣可以避免感染。需要注意的是，月經(jīng)期間千萬不可以用浴缸哦!