7、壓力與人的消化能力

　　壓力會促使胃酸產生，從而導致食道痙攣、腹瀉、刺激性腸炎、結腸痙攣。壓力會讓你胃口大增，而后你會發生胃灼熱或酸返流，你的胃還會產生惡心甚至疼痛。如果壓力很大的話，你甚至會產生嘔吐癥狀。壓力還會影響你的消化道和腸道對營養物質的吸收，你會因此而發生便秘。

　　8、壓力與人體結構

　　一方面，受到壓力后的肌肉張力會增高。肌肉長時期的收縮可以觸發張力性頭痛、偏頭痛和各種骨骼肌的疼痛。另一方面，因壓力產生的荷爾蒙減少會導致骨質流失的速度過快，影響骨骼密度，誘發骨科疾病。

　　9、壓力與人的皮膚

　　壓力對皮膚造成很大影響。諸如痤瘡，都因壓力引起并加劇。中華醫學會不久前發布的一項調查顯示，緊張、壓力、憤怒等情緒，會讓很多人反復出現紅疹、瘙癢等皮膚過敏癥狀，這種現象被稱為“情緒性過敏”。精神緊張、情緒激動時，身體會釋放大量的去甲腎上腺素、腎上腺素等，引起血管收縮、血壓上升，進而產生大量自由基，攻擊能釋放過敏因子的肥大細胞，出現過敏癥狀。

　　此外，情緒起伏劇烈時，皮膚中還會釋放一些神經遞質，加劇過敏反應。皮膚這個“壓力探測器”通常能引起兩種反應，突然的壓力增加，通常容易引起紅疹、瘙癢等速發型過敏癥狀;而反復的情緒波動，則容易出現過敏性皮炎等遲發性過敏反應。

　　壓力大吃什么

　　營養沖劑

　　每天早餐一杯營養沖劑可為大腦提供充足的腦營養素：DHA、卵磷脂，使你頭腦清醒、精力旺盛地工作學習。生物活性的維生素BT可以將你因運動不夠而堆積的脂肪得到及時氧化，使你不需要擔心“大腹便便”; DHA和卵磷脂還可以防治高血脂，營養沖劑是腦力勞動者佳的選擇。

　　雞蛋

　　雞蛋含有的蛋黃卵磷脂，營養保健效果優于大豆卵鱗脂。雞蛋還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素 A、 D、 B族等，每天食用1個無疑是佳選擇。

　　豆制品

　　大豆含40%的優質蛋白質，脂肪中85.5%是不飽和脂肪酸，可預防高脂血癥和高膽固醇，并含有豐富的維生素 B2、鈣、磷、鐵等，經常食用大豆制品對健康極有利。

　　魚、蝦

　　魚、蝦含15%-20%的蛋白質，魚脂肪為不飽和脂肪酸，魚肉的硫氨素、維生素 B2含量也較豐富，蝦皮含有40%的蛋白質，每百克含2000毫克的鈣，是各種食品中鈣含量高的，每日食用200克魚肉，對健康有益。

　　總結：我們現在知道了應該怎么樣去緩解壓力了吧，小編介紹給你的方法主要是提醒大家找到正確減壓方法，減壓是門科學，不可盲目，重要的是調整自己的心態，用更好的心情來面對所有的壓力，那樣你才能克服壓力。