(3)避免外傷
要少做比如擤鼻涕、挖鼻孔等動作，避免因損傷鼻黏膜血管而出血。
(4)鼻部按摩
比如，每天用手輕輕地按摩鼻部和臉部的皮膚1-2次，促進局部的血液循環與營養的供應，尤其是在冬天。
綜上所述，以上是預防鼻出血的方法的介紹，希望對大家的健康有所幫助。
流鼻血莫仰頭
鼻出血為人體常見的出血，以單側、前鼻流血為多。鼻出血可出現于各種年齡、時間和季節，多數出血可自止或將鼻捏緊后自止。然而，筆者臨床中發現，流鼻血的時候，很多人習慣把頭仰起，誤以為血不外流就是不出血，還有的甚至認為血的寶貴的，應當咽下去再吸收。其實這是不正確的做法。
流鼻血時，正確的做法應當是：坐下來，全身放松，用手指壓著流鼻血的鼻子中部5～10分鐘(利用鼻翼壓迫易出血區)?；颊哳^部太保持直立位。頭低可引起頭部充血，頭仰可使血液流下咽部。口中的血液應盡量吐出，以免咽下刺激胃部引起嘔吐。指壓期間用冷水袋(或濕毛巾)敷前額及后頸，可促使血管收縮，減少出血。
此法叫做指壓法，可作為臨時急救措施。如果仍不能止鼻血，便要請醫生檢查和治療，因為流鼻血的原因，可能和高血壓及其它疾病有關。
引起鼻出血的原因
鼻粘膜內有豐富的血管床，又與外界直接接觸，故引起鼻出血的原因很多，為敘述方便，現分局部原因和全身原因兩類予以介紹：
一.局部原因
1.鼻粘膜潰瘍、糜爛
常見于鼻中隔前下區(Little區)，多由慢性炎癥引起。化學性氣體、高溫、干燥空氣皆可成為誘因。此外，鼻中隔棘突或矩狀突、鼻中隔穿孔、萎縮性鼻炎，也可引起局部鼻粘膜潰瘍形成而導致出血。
2.鼻、鼻竇的急性感染
3.外傷
鼻外傷發生鼻腔粘膜撕裂，可引起鼻出血。鼻額篩眶復合體外傷骨折常并發篩前動脈破裂，可引起鼻腔上部出血。顱底骨折可致頸內動脈破裂，形成外傷性假動脈瘤，經蝶竇發生嚴重鼻衄。前顱窩骨折若有大腦前動脈破裂，可引起鼻腔頂部篩骨水平板處出血。
4.腫瘤
腫瘤所致鼻出血多系腫瘤本身表面潰爛引起，出血程度因腫瘤性質而異。惡性腫瘤晚期侵犯大血管時可發生致命性鼻出血。
(1)良性腫瘤
出敵國嚴重的是鼻咽纖維血管瘤，多發生于男性青年。其次為出血性鼻息肉。鼻腔和鼻竇的毛細血管瘤出血也較多見。
