我相信很多女性都有過這樣的困擾，每個月總有那么幾天心情不好，情緒暴躁易怒，有的人有很長一段時間都狀態不佳，這極大的影響著我們的學習、工作和生活。同時也會連累到身邊的朋友和家人。其實我們不是無理取鬧，是痛經在作怪。那么痛經的時候我們怎么辦呢，為什么會痛經，在痛經的時候吃什么能緩解呢?下文會為大家來介紹。

　　當痛經來的時候，不要一味地被情緒拖累，保持冷靜，尋找解決的好方法。不耽誤學習也不耽誤工作，間接地還能讓心情好轉。其實一般的痛經只持續一兩個鐘頭，多不超過一天，休息一下就恢復得跟平時一樣了，但如果是病理性的經痛，就有可能要連續幾天都得忍受疼痛，有的痛到無法移動，甚至休克，需要及早去醫院就診。而如果不是病理性的經痛，有的人會用熱敷下腹部、喝熱飲、糖水、洗熱水澡等，讓骨盆腔血液循環改善，就能很快地去除疼痛了。

　　痛經看西醫不行的，中西藥結合治療痛經是目前比較理想的治療方法。而且痛經患者還要靠生活中的調理，平時都要忌食生冷，尤其絕對不能吃冰。生理期就更不必說了，都不能沾冷水的。

　　痛經怎么辦

　　1、全身總動員之大腦

　　建議：痛經的時候應該調節注意力，看看喜劇放松大腦，痛經可以得到緩解。

　　原因：大腦的緊張程度很可能會影響你“忍痛”的能力，通過科學研究表明，痛經的嚴重程度和大腦的緊張程度相輔相成，并且，當我們的大腦感受到她人痛經時，可能導致自己痛經加重。

　　2、全身總動員之雌激素

　　建議：利用天然食物補充體內雌激素。

　　原因：月經期間的女性，體內雌激素降到了很低，對疼痛的忍耐力也降到了低。因此月經期間特別不能忍耐痛楚。

　　3、全身總動員之血管

　　建議：多穿衣服、多喝熱水、子宮保暖。

　　原因：痛經導致神經緊張，容易導致血管收縮，血管一旦收縮了，血液就會不流通，這也是你痛經的原因。如果在加熱身體的基礎中，口服一些緩解痛經的藥物，痛經會馬上得到緩解。

　　4、全身總動員之大腸

　　建議：飲食要清淡，多喝溫開水。

　　原因：月經期間如果便秘，會刺激到子宮收縮，引發劇烈的疼痛。所以我們應該攝取容易消化、清淡的食物，保持糞便的通暢，緩解痛經。

　　5、全身總動員之子宮

　　建議：不要久坐、睡前抬高臀部，放低頭部。

　　原因：久坐容易壓迫神經，不利于血液從子宮頸留出，如此一來會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛，還會誘發一些婦科病。

　　6、泡礦物澡

　　在浴缸里加入溫水，倒入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉攪拌均勻，然后跑泡20分鐘，可以緩解肌肉疼痛和痛經現象。

　　7、睡覺

　　能暫時忘掉子宮收縮的感覺，也是不少人推薦的良方。