面色黃需養脾
面色淡黃憔悴稱為“萎黃”，多數是因為脾胃氣虛，營養氣血不好所以在面色上反應;發黃而且虛浮稱為“黃胖”，多數是因為脾虛失運，濕邪內停;面色黃而晦暗如煙熏，屬“陰黃”
黃色和脾相關，臉色黃就是脾出了問題。脾的作用的生血花原的，有健康的脾臉色就會很紅潤!
面色黃的養生要點
藥膳食療
多吃黃色、甘味食物。如南瓜、紅薯、玉米、香蕉、山藥等。
如果腸胃不適太好的人，沒吃一口飯好要咀嚼三十次以上再咽下去。
過度勞累、生氣都會傷及脾胃，心情開朗很重要。
潮濕季節，特別要注意飲食衛生。
面色黑需養腎
面色黑分為正常和異常的黑色，如曬黑或天生膚色黑，屬于正常黑色;若本來無現在有的黑色，或一塊黑色獨顯與臉上，多為異色。
面黑干焦耳齒槁，多數是腎精久耗;;面色黑而黯淡，屬于陽氣不振;面色黑而目白，是腎氣內傷;吐瀉之后的面黑氣喘，是脫陽的癥狀。
黑色對應腎，面色發黑多與腎有關。腎主藏精，腎精充盈、腎氣旺盛，五臟功能才能正常運行。
面色黑的養生要點
藥膳食療
多吃黑色、咸味或膩滑的食物。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海參等。
腰腿部的衰弱表示腎功能衰弱，平時要多散步以鍛煉下半身，避免長時間站立和久坐，讓腰腿血液保持流暢。
過冷是腎臟的大敵，冬季一定要好好保暖。冬天穿上厚衣服比待在有暖氣的房間更好。
