龜柔
指的是與人和藹相處,不因小事動怒。烏龜被養生學家視為吉祥物，因其壽命長而被奉為祥瑞的象征。
我們要在大是大非的問題不能做縮頭烏龜，但是如果是一般的小時，就應該像烏龜那樣，什么都不在乎，有一個寬廣的胸襟。
這樣才能做到讓自己與世無爭，做到豁達。
人到老年，唯有健康和家庭為重要，名利、地位都是身外之物，完全不必較真，更不要去奢求。
好不要和人家真論，少摻和那些無聊的事，要像烏龜那樣與世無爭。
猴行
說的是要堅持鍛煉身體。猴子多動，所以身手也為敏捷。多動是猴子的天性，人當學之。
老年養生學猴行，是指要盡量保持身體各部位的靈活機敏，不能老態龍鐘、老氣橫秋。要勤于思考、勤于鍛煉，隨時活動筋骨。
運動是健康之本，但要做到猴行，必須注意要有健康的心臟、良好的體力和無憂無慮、歡樂天真的童心。
有了這些基本條件，放下年齡包袱，輕裝上陣，就會擁有不老的身心。
養生是沒有時間限制和空間限制的，只要平時多注意，擁有一個健康的身體才是我們的根本!
