14、小胡蘿卜

　　含水量90.4%。小胡蘿卜比成熟的胡蘿卜含水量更高，后者含水量僅為88.3%。

　　小胡蘿卜攜帶方便，隨時可以當零食食用。也可以蘸醬吃，或者加入涼拌菜中食用。

　　15、哈密瓜

　　含水量90.2%。哈密瓜含水量豐富熱量低。6盎司(約合170克)哈密瓜僅含熱量50卡路里，但卻可以滿足維生素C的日推薦量。

　　如何自制補水面膜

　　一、蘆薈補水面膜

　　需要材料：新鮮蘆薈一片，蛋清，鮮牛奶一杯

　　自制及使用方法：將蘆薈去刺洗凈，切成小段放入攪拌機攪拌成泥狀，倒入一干凈的容器中備用。

　　加入蛋清及牛奶，把三種原料攪拌成糊狀;潔面后敷于面部，進行輕輕按摩，15分鐘后用清水洗凈即可。

　　美容功效：蘆薈面膜向來是皮膚補水保濕護膚品的首選，而此款面膜具有高度補水、鎖水的功效，讓干燥肌膚恢復水嫩白皙。

　　二、海藻補水面膜

　　需要材料：天然海藻粉1/3勺，甘油1勺，礦泉水適量。

　　自制及使用方法：將海藻粉和甘油放入面膜碗，加入礦泉水攪拌調勻;用化妝棉或壓縮面膜蘸取后敷在面部。

　　15分鐘后，用溫水洗凈，保持1周2-3次。

　　美容功效：補水的同時可以美白肌膚，讓肌膚更為光滑水嫩。

　　三、香蕉蜂蜜潤澤面膜

　　1、取1根香蕉，去皮

　　2、取一匙蜂蜜、3匙原味酸奶加香蕉調成糊狀后敷臉，10-15分鐘后洗凈

　　功效解析：香蕉中富含蛋白質、淀粉質、維生素及礦物質，與酸奶和蜂蜜一起敷面可具有溫和清潔與滋養修護肌膚的功效，非常適合干燥缺水的肌膚經常使用。

　　四、自制苦瓜保濕面膜

　　準備材料：苦瓜一根。

　　制作步驟

　　1、將苦瓜洗凈，放入冰箱內約2小時;

　　2、拿出洗凈后切成薄片;

　　2、將苦瓜片均勻的敷滿整張臉，包括眼睛;

　　3、靜待20分鐘，然后把苦瓜取下，并用清水洗凈面部。

　　肌膚如何補水

　　1、油性肌膚

　　早晨清爽護理晚間面部按摩

　　干燥季節，皮膚的分泌機能逐漸下降，皮脂膜形成受到影響，因此，皮膚自身的保濕機能降低，感覺很干燥。

　　油性皮膚在護理方面除了要確保基礎品的使用外,還應大量補充水分，推薦使用選擇分子體積小、活性強、補水效果好的爽膚水。

　　另外，在使用完爽膚水后，還可以添加一款深層補水的水凝修護露，并選擇清爽的水質保濕產品，如保濕凝露、噴霧、潤膚露等進行保濕。

　　除此之外，還可進行面部按摩。按摩能夠從根本上解決很多肌膚問題，并能夠提高皮膚自身的屏障機能，抵抗外界環境的刺激。晚間護理時，在水分和精華素之后，只需3分鐘即可。

　　頻率是每周按摩3次以上為佳。只要長期堅持，不僅能緩解干燥和水油不平衡的狀態，更能預防和延緩松弛現象。

　　2、干性肌膚

　　定期去角質選用長效保濕品

　　對于干性的膚質來說，保濕是護膚王道，好經常使用密集保濕面膜，給肌膚補充水分和養分，這樣也可以使得妝容更貼服。

　　定期去角質也非常重要，這樣可以讓皮膚更有效地吸收營養。

　　很多人覺得皮膚干燥，會覺得不必要做深層的清潔，從而忽略了深層清潔。

　　如果任由老化角質堆積在皮膚表面，皮膚的吸收和鎖水能力就會變差，這時用再多再好的保養品也無法吸收。

　　建議干性膚質的人使用溫和優質的磨砂產品，不但能幫助角質健康代謝，也能促進養分滲透吸收。

　　此外，選擇一款兼具保濕即時效果和持久性的保養品，讓肌膚時刻保持水潤、健康度過秋冬季節也顯得很重要。

　　好選擇具有24小時深層保濕效果的、而且容易被皮膚吸收的保濕霜，讓肌膚能得到大的保障，還有隨身攜帶一些干燥肌膚急救的法寶。