現在人們的生活條件好了，時不時的會去泡一泡溫泉，享受一下溫泉帶給人愉悅的心情，而且溫泉也是可以用來治療一些疾病的，不單單只是可以用來放松身心。但是泡溫泉也有很多講究的不能亂泡，從泡溫泉之前要準備什么到水溫再到泡溫泉姿勢，還得考慮季節因素。今天小編就來告訴你，正確冬天泡溫泉的姿勢以及注意事項還有溫泉康復治療的注意事項。

　　冷熱交替刺激心臟

　　冬天，泡溫泉成了不少人放松休閑的一個好去處。泡溫泉對身體有諸多好處，但也有諸多講究。

　　溫泉按其溫度分為冷泉(水溫在25攝氏度以下)、微溫泉(水溫在26攝氏度到33攝氏度之間)、溫泉(也就是常見的溫泉，水溫在34攝氏度到38攝氏度之間)、熱溫泉(水溫在38攝氏度到42攝氏度之間)、高熱溫泉(水溫在43攝氏度以上)五種。

　　大部分人對泡溫泉不太了解都由著自己的性子來，泡一會感覺有點熱了就起來走走，或者直接到旁邊溫度較低的水里去涼快一下，其實這些做法都是對身體有害的。泡溫泉時由于放松人體的毛孔都張開了，一旦溫差很明顯的話人就容易感冒，心臟在這種溫差過大的刺激下也會承受巨大的壓力。

　　專家還表示，如果有皮膚外傷，或是發生了皮膚過敏、皮炎，都不能泡溫泉，否則會加速皮膚水分的蒸發，破壞皮膚保護層，使癥狀進一步惡化。而發燒的、有急性炎癥的(如感冒、嗓子疼等)人，也都不宜泡溫泉。

　　另外，千萬記得不要空腹去泡溫泉，也不能吃的太撐去泡溫泉，因為這樣都容易讓身體出現一些不舒服的狀況。對于那些喜歡熬夜或者情緒起伏很大的人，都是不適合泡溫泉的。溫泉雖然是一種享受，但是盡量控制泡溫泉的次數，正常情況是泡完一次隔一個星期再去泡，這樣對身體是好的。

　　“對癥對體質”選姿勢

　　泡溫泉不只是泡泡那么簡單，對于不同的人來說選擇不同的姿勢很重要。一般來說，分為臥式、坐式和足浴。

　　據介紹，臥式浸浴即泡溫泉者仰臥水中，頭頸部和前胸部露出水面，其他部位浸入水中，可減少浸浴時對胸部的壓力，減輕心肺負荷，適用體質較弱者。

　　坐式浸浴是泡溫泉者坐在水中，僅下腰部、臀部、大腿根部、陰部浸入熱水中，可以改善盆腔和陰部血液循環，產生消炎止痛作用，同時還有鎮靜、催眠作用，適用于有慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔瘡、脫肛、婦女月經不調、痛經、下肢風濕關節痛等的人。

　　足浴則只需把雙腳及踝關節浸入溫水中，有“引血下行”的作用，可以減輕高血壓患者腦部充血的現象，適用于有高血壓、失眠、月經過少以及足部風濕疼痛等的人。

　　慢性病患者泡溫泉別超半小時

　　雖然泡溫泉對身體有諸多好處，但專家提醒，泡溫泉也要有“度”。

　　醫生提醒，有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病的人以及老人，泡溫泉就要悠著點了，好只選擇水溫在34攝氏度~37攝氏度之間的溫泉，每次泡溫泉的時間 好別超過15分鐘，總的時間好別超過30分鐘。否則由于泡溫泉時心跳加快，血壓升高，心臟負荷加重，可能會對身體不利。

　　此外，泡溫泉時還要隨時觀察身體狀況，一旦出現心跳加速(如每分鐘心跳超過140次)，或是感覺頭暈、心慌，好趕緊從溫泉里出來。其實，好的泡溫泉尺度就是身體微微出汗，如果出汗比較多甚至大汗淋漓，就說明泡“過頭”了。