穿著：女性即使冬天堅持穿裙，也應穿著較為厚重的毛呢或粗呢做成的裙子。長度蓋到小腿肚，甚至腳踝為宜，盡可能少穿保暖功能相對較差的連褲絲襪。

　　為防止膝關節受寒，還可戴上護膝，避免早晚氣溫較低時露天長時間行走。

　　飲食：已經因為受寒而患關節炎的女性，平時不要接觸冷水，少吃辛辣燥火的姜、辣椒、蔥、羊肉和狗肉之類食物，少吃生冷瓜果、蝦、蟹、竹筍以及油膩食物等，應多吃富含維生素C的蔬菜水果。

　　穿短裙的白領當心患“空調腿”

　　吹著在辦公桌前工作了大半天，下班時發現大腳趾又麻又疼，回家捂著被子緩了一宿才好轉。近日，白領林小姐被自己“凍壞”的大腳趾嚇了一跳。采訪得知，像林小姐這樣的情況并非個案，久坐房里的“趴桌族”，常有在大熱天里被“凍”出一雙“腿”的。

　　受寒是主兇，久坐是幫兇

　　“腳趾位于人體的末端，遠離心臟，足尖部的血液循環本身就較差，長時間處于低溫環境中，很容易因末梢血管收縮、血液循環不佳，造成腳趾又疼又麻。”天津中醫藥大學第二附屬醫院康復科主任郭振強介紹，這是典型的受寒加久坐引發的結果，可以肯定的是，受寒占了主導位置，久坐只是它的幫兇。“如果待在溫度無法調節的辦公室里，好別穿拖鞋、涼鞋以及短裙、短褲。”

　　不少青年人患上“空調腿”

　　近幾年，因所致的諸多疾病中，多了一種新病“空調腿”。簡而言之，就是長時間待在房里，膝關節因受冷刺激而引發滑膜炎、滑囊炎、膝關節炎等。郭主任表示，今年天熱后，“空調腿”患者就不少見，其中既有中老年人，也不乏二三十歲的青年人。由于屋的地面溫度低，雙膝若“毫無遮擋”地長時間處于低溫中，膝關節及周圍組織很可能因受冷刺激顯現疾病。

　　郭主任強調，中老年人腿病多為骨關節病、寒冷引起，而年輕人出現“空調腿”，受涼是主因。如果不想年紀輕輕“落下病根”，好別讓雙膝毫無保護地吹。