孕婦便秘的預(yù)防

　　由于便秘和增大的子宮對直腸的壓迫及性激素對胃腸道的作用，直腸靜脈的回流受阻，造成局部靜脈曲張而成痔，故準(zhǔn)媽媽容易發(fā)生痔，原來就患痔瘡的準(zhǔn)媽媽孕期時(shí)癥狀還會(huì)加重。

　　要想腸道順暢，記住不要做這4件事

　　1.不要吃過于精細(xì)的食物或偏食。

　　2.不要吃辛辣刺激食物。

　　3.不要多吃糖。

　　4.不要自作主張用瀉藥。

　　告別便秘，有6個(gè)妙招

　　1.建立每天定時(shí)排便的好習(xí)慣。

　　2.增加每天的活動(dòng)量，比如增加每天散步的次數(shù)和延長每次散步的時(shí)間。

　　3.孕婦應(yīng)多飲水，可以再加一點(diǎn)蜂蜜，以利于腸蠕動(dòng)，多吃蔬菜、水果，蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、蘿卜等含纖維素多;水果中以柿子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。

　　4.妊娠中晚期準(zhǔn)媽媽應(yīng)該少食多餐，每次都不要吃得太飽，這樣可以減輕腹部飽脹的感覺。

　　5.被腹脹、便秘困擾的新媽媽還可以做腹部按摩;從右下腹開始向上、向左、再向下順時(shí)針方向按摩，每天2~3次，每次10~20圈，效果很不錯(cuò)。

　　6.嚴(yán)重的便秘，可用開塞露潤滑通便，不能濫用瀉藥，以免引起子宮收縮，造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　　總結(jié)：經(jīng)過上述的文章對孕婦便秘的原因，孕婦便秘的治療以及孕婦便秘的預(yù)防等有關(guān)內(nèi)容進(jìn)行了全方位的介紹，各位孕媽媽，你們現(xiàn)在是否已經(jīng)明白了為什么懷孕的時(shí)候經(jīng)常便秘了嗎?其實(shí)只要大家養(yǎng)成養(yǎng)好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，小編相信便秘一定會(huì)遠(yuǎn)離您的。